До вашої уваги комплекс вправ із фейсбілдінгу для початківців від засновниці міжнародної школи фейсбілдінгу і експерту Євгенії БАГЛИК:
Вправа 1.
Завдання: прибрати поздовжні зморшки на лобі, підняти брови, підтягнути верхні повіки.
Як виконувати: розташовуємо пальці над бровами. Брови із зусиллям штовхаємо вгору, пальцями чинимо опір. Слідкуйте, щоб під час вправи на лобі не було горизонтальних зморшок.
Вправа 2.
Завдання: розгладити зморшки навколо очей, зміцнити верхні повіки, збільшити очі.
Як виконувати: максимально розплющуємо очі, не піднімаючи брів.
Вправа 3.
Завдання: зняти спазм із носо-губної зони.
Як виконувати: максимально надуваємо зону верхньої губи так, щоб повітря піднялось аж до ніздрів.
Вправа 4.
Завдання: позбавитись заломлювань від куточків рота до низу.
Як виконувати: максимально надуваємо нижню губу.
Вправа 5.
Завдання: зняти спазм із губ і протонізувати щоки.
Як виконувати: перекочуємо повітря у роті по колу.
Вправа 6.
Завдання: розгладити заломлення носо-губної зони і вертикальні зморшки над верхньою губою.
Як виконувати: формуємо ротом гарний довгий овал, губи повторюють контур зубів.
Підготувала Галина Теличук
Дивіться також: Фейсбілдінг. Універсальні вправи для будь-якого типу обличчя.
-150x85.png)