Як поповнити запас вітамінів після 60

Як поповнити запас вітамінів після 60

Вітаміни часто використовуються для проведення профілактики та корекції захворювань у людей похилого віку. Але чи завжди це відбувається максимально ефективно і що ми повинні знати?

Для старіючого організму оптимальними вітамінно-мінеральними комплексами (ВМК) є ті, що відповідають ряду вимог:

• в вітамінний препарат повинні входити всі необхідні для організму вітаміни і мінерали в рекомендованих дозах. Бажано, щоб складові ВМК не знижували активність один одного;

• вітаміни - дуже лабільні речовини, які можуть легко окислюватися під дією світла і кисню повітря. Тому такі препарати випускають у вигляді таблеток, вкритих захисною оболонкою, або у вигляді драже).

• вітаміни можуть взаємодіяти з мінералами, тому їх слід приймати роздільно або хоча б з інтервалами між прийомом в 1,5-2 години (у деяких ВМК вітаміни і мінерали розподілені в різні таблетки, пофарбовані в різні кольори, упаковані в різні блистерні упаковки);

• з метою збільшення терміну дії ВМК, зниження можливості попадання в них мікроорганізмів, поліпшення якості і зовнішнього вигляду - раціонально упаковувати ці препарати не у флакони або баночки, а в блістерні упаковки, де кожна таблетка або драже знаходиться в окремій клітинці і захищена від шкідливої дії зовнішнього середовища;

• вітамінний препарат повинен відповідати віковим потребам, з урахуванням добових допустимих доз і можливих ускладнень в силу індивідуальних особливостей організму;

• ВМК повинен бути простим для прийому. Як відомо, багато препаратів містять вітаміни в терапевтичних дозах, розраховані такі ЛЗ на 2 прийоми на добу, що для пацієнта, особливо після 70 років, ускладнює процес вживання ЛЗ (забувають, пропускають прийом, не вживають, незважаючи на припис лікаря та ін.). У той час інші ВМК містять препарати в добових дозах і припускають одноразовий прийом ВМК, що значно спрощує їх прийом.

Люди похилого віку самі можуть визначити найбільш прийнятні час і тривалість прийому. Наприклад, можна проводити вітамінну профілактику протягом 1 місяця, а потім робити перерву на 10-15 днів. Краще прийом вітамінів і мінералів здійснювати постійно, незалежно від сезону. Заповнення вітамінно-мінерального дефіциту в похилому і старечому віці нормалізує обмін речовин, порушений через нестачу вітамінів і мінералів, покращує самопочуття, фізичну і розумову працездатність, зміцнює здоров'я, знижує захворюваність, сприяє продовженню активного довголіття і перешкоджає передчасному старінню.

За матеріалами журналу «Мистецтво лікування»

3473 0

Коментарі до статті