Для чого чоловікам вітамін Д?

Для чого чоловікам вітамін Д?

Захворювання статевих органів, в тому числі і онко – поширена проблема серед представників чоловічої статі. Хоча на сьогодні і не знайдено ефективних стратегій профілактики онкозахворювань статевих органів, все ж вчені з Центру раку Університету Північної Каліфорнії (США) провели дослідження, результати якого показали, що ризик захворіти може бути зменшений за допомогою вітаміну D.

Дослідники виявили, що у чоловіків з певним генетичним набором хромосом високі дози сонячного опромінення зменшують ризик онкозахворювань статевих органів на 65%. А у попередньому дослідженні вчені з'ясували, що для нормального розвитку і функціонування простати потрібен вітамін D, який виробляється в організмі під впливом сонячного світла.

Але не варто забувати, що надмірне сонячне опромінення шкідливе і може спричинити захворювання шкіри, тому корисніше поповнювати вітамін D із їжею.

Вітамін D міститься в таких продуктах:

  • в кисломолочних продуктах: сирі і твердому сирі;
  • рослинній олії і вершковому маслі;
  • жовтках;
  • морепродуктах: печінці риб, особливо палтуса і тріски, в риб'ячому жирі, оселедці, тунці, макрелі, скумбрії.
  • у  молоці вітаміну D не дуже багато, до того ж у ньому міститься фосфор, який не дає засвоїтись вітаміну D;
  • вівсянці;
  • картоплі, петрушці, а також деяких травах: люцерні, зелені кульбаби, кропиві і хвощі. 
5030 0

Коментарі до статті