Як припинити відволікатись на роботі?

   

Інколи в житті відбувається так багато подій, що сконцентруватись на важливих справах не виходить. Що робити, якщо щоразу, коли ви сідаєте за робочий стіл, ви відчуваєте себе неуважним? Як повернути собі зосередженість та продуктивність? Про це можна дізнатись у книзі письменниці Емі Галло, співавтор книги "Фокус уваги", яка вийшла у...

Особливості тренувань у спеку – без шкоди для здоров’я.

   

Влітку, коли температура повітря занадто висока, тренування на відкритому повітрі стає складним завданням. Навіть прихільникам літньої погоди, сонце може «напекти» у голову. Літо чудовий період для активного відпочинку для цілої родини – прогулянки, плавання, велосипед, ролики, самокат, скейт – варіантів море. Але коли температура повітря піднімається, вуличні активності стають більш небезпечними...

Високоінтенсивне тренування Табата

   

Дуже популярна схема тренувань Табата, про особливості якої ми говорили із сертифікованим інструктором та фітнес тренером мережі клубів «Планета Фітнес» Анною ПАРХОМЕНКО: Що ж таке Табата? Табата  - це високоінтенсивне інтервальне тренування  з використанням спортивного обладнання або без нього. Називається так за прізвищем японського доктора Ізумі Табата, який провів ряд досліджень,...

Чи можна схуднути за допомогою пілатесу

   

— Чим цікавий пілатес і в чому переваги цього виду фітнесу? — На скільки це складно? — Кому підходить і кому не підходить пілатес? — Як швидко можна привести себе в форму за допомогою цього виду спорту? — Які вправи Вам подобаються найбільше? Які поради Ви можете дати людям, які вагаються, чи займатися їм пілатесом?...

Які пробіжки корисніші: ранкові чи вечірні

   

Питання - зробити пробіжку у тренажерному залі чи на свіжому повітрі? Ще питання: бігати – зранку чи ввечері? «Живи активно» допоможе у цьому розібратися: ЗРАНКУ, якщо: Ви – сова! Так-так, це не помилка. Людям, фізична активність яких припадає на другу половину дня, буде корисно перелаштувати свій біологічний годинник і навчитися прокидатися на годинку-другу...