Кофеїн є основним тригером тривоги, і хоч дослідження показують, що скорочення споживання кофеїну приносить користь людям з тривожними розладами, проте навіть одна чашка на день є серйозним тригером для тривоги. Рекомендації від "Психологічна допомога" про кофеїн та тривожність: Про кофеїн та тривожність Подумайте про кофеїн як про «підсилювач тривоги». Наприклад,...
Як пережити кризу та зберегти спокій
Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події. Щоб бути готовим пережити будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим та зберегти спокій. Рекомендації МОЗ. Як пережити кризу, що робити Будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти...
Перехід на літній час: допоможемо організму
Перехід на літній час є щорічною подією, яка може впливати на наш організм та самопочуття. Адаптація до нового часу вимагає від нас певних зусиль, але з дотриманням кількох простих правил цей процес може пройти гладко і без значних незручностей. В ніч з 30 на 31 березня, Україна переводить стрілки годинників...
Допомога при ПТСР: що варто знати
Цю публікацію ми присвятимо людям, чиї родичі мають такий розлад. Що робити, а що — не варто, коли ваша близька людина живе з ПТСР? Жити з ПТСР доволі складно — ніколи не знаєш, у який момент, за яких обставин і в якій формі проявляться симптоми. У більшості випадків їх запускають...
Як створити сприятливі психологічні умови тим, хто повернувся з війни?
Не варто очікувати від людини, яка повернулася з війни, що вона ділитиметься з вами емоціями чи обговорюватиме пережиті події. Поради від "Психологічна підримка" По-перше, вона може цього просто не потребувати.По-друге, вона може не хотіти обговорювати це саме з вами. Це може відбуватися з різних причин — через недовіру саме до...
6 грудня день Святого Миколая
Чи знали ви, що дарування подарунків має позитивний вплив на психічне здоров’я? Як для того хто дарує, так і для того, хто отримує. Подарунок – це про не вартість, яка вимірюється грішми, це передусім про увагу. Навіть малесенька шоколадка чи квітка можуть зробити іншу людину щасливою, бо про неї згадали...