Живи зелено! Зелені салати.

Живи зелено! Зелені салати.

Якщо ви бажаєте скинути зайву вагу, змінити харчування, чи просто обираєте для себе здоровий спосіб життя, то салат  може стати для вас у цьому найкращим другом.

Салат (незалежно від виду) є дуже низько калорійним продуктом, проте містить велику кількість вітамінів та поживних елементів.

Червоні та темно-зелені листові салати  містять, як правило, більше антиоксидантів та поживних речовин, ніж світлі.

Вітаміни та поживні речовини, які містяться у салатах, мають добрий вплив на серцеву-судинну систему, зміцнюють кістки, зміцнюють імунну систему.

Для прикладу:

1 чашка, 250 мл. крес салату – це 100% денної потреби організму у віт. К.

Радіччіо – 120%, шпинат – 170%.

Усім відомий салат Цезар, складовою частиною якого є салат ромен, - потужній  постачальник організму фолієвою кислотою  А чим більше людина вживає фолієвої кислоти, тим нижче ризик інсульту та серцево-судинних захворювань.

Регулярний вжиток салату – це постійне постачання організму корисними та поживними речовинами. Додайте до свого життя побільше зеленого кольору і побачте самі, якими швидкими та добрими будуть зміни. 

Читайте також:

Смачна аптечка

Зелені салати

Як вибирати перші овочі навесні?

Водяний крес проти оксидативного стресу

Кольорова дієта

5540 0

Коментарі до статті