Багато з нас задумуються про покращення фізичної форми, декому не подобається переплачувати за пальне, інші бажають спостерігати за довкіллям у повільному темпі. Шосейний велосипед не лише задовольнить ці потреби, але і зробить вас витривалими, покращить кровообіг, зміцнить кістки та м’язи, а отже, перетворить на здорових. Як його вибрати правильно ―...
Тривожність та спорт
Відсутність фізичної активності – це те, що напряму викликає занепокоєння. Тривожність та спорт - два невіддільних поняття. Якщо ви сидите цілий день і ніколи не займаєтеся спортом, ваше фізичне та психічне здоров’я, ймовірно, постраждає в результаті. Корисні рекомендації від "Психологічна підтримка" Про тривожність та спорт Наше тіло створене природою для...
Вісім золотих правил профілактики нирок
Патологія нирок займає важливе місце серед хронічних неінфекційних захворювань через значну поширеність, яка стоїть на одному рівні з такими соціально значущими захворюваннями, як гіпертонічна хвороба і цукровий діабет. Ознаки ушкодження нирок виявляють, як мінімум, у кожного десятого жителя планети. При цьому цифри, які були отримані в індустріальних країнах з високим...
Що таке “заземлення” і як воно може допомогти?
«Заземлення» - це набір технік, які можуть допомогти «заземлити» людину тут і зараз, в моменті. Вони корисні, коли ви відчуваєте сильні емоції, пригнічені або переживаєте панічні атаки, кошмари чи флешбеки. Поради від "Психологічна підтримка" Що таке “заземлення” і як воно може допомогти? Коли я можу використовувати методи заземлення? Методи заземлення...
Умови невизначеності: основні правила поведінки
Умови невизначеності в такі складні часи однозначно змінюють наше життя. Практичні поради від "Психологічна підтримка" Не важливо, де ви зараз знаходитесь: на території України, за її межами, чи на етапі вибору. Занотуйте три основних правила, аби умови невизначеності не псували вам життя. 1. Моя особиста відповідальність.Пам’ятайте: «Одягаємо кисневу маску спочатку...
Як уповільнити старіння організму
.jpg)
Люди похилого віку старішають повільніше, якщо регулярно роблять вправи на витривалість