Як сидячий спосіб життя шкодить роботі вашого мозку й настрою

   

Всі добре знають, фізичні вправи допомагають контролювати вагу, нарощувати м'язи, зміцнювати кістки й знижуть ризик захворювань. Однак крім цього зайняття спортом доможуть перелаштувати ще й наш мозок! В той час як дефіцит фізичної активності (який став для багатьох реальною проблемою під час пандемії!) призводить до депресії й зниження когнітивних здібностей, як...

Чи можна тренуватись під час застуди

   

Кожна людина прагне залишатись здоровою, тому має продумати свій захист від застуди та грипу в холодний період року. З цією метою, можна виконувати фізичні вправи, які є дієвим і хорошим способом.  Для зниження ризику виникнення простудних захворювань, необхідно проводити регулярні тренування, а у випадку виникнення простуди – відштовхуватись від симптомів...