Facebook
Instagram
Youtube

Корисні поради

Як сидячий спосіб життя шкодить роботі вашого мозку й настрою

У Здорове тіло, Корисні поради, Лікар інфо, Новини, Фітнес, Що потрібно знати проОпубліковано 1374
   

Всі добре знають, фізичні вправи допомагають контролювати вагу, нарощувати м'язи, зміцнювати кістки й знижуть ризик захворювань. Однак крім цього зайняття спортом доможуть перелаштувати ще й наш мозок! В той час як дефіцит фізичної активності (який став для багатьох реальною проблемою під час пандемії!) призводить до депресії й зниження когнітивних здібностей, як...

Чи можна тренуватись під час застуди

У Корисні поради, Новини, ФітнесОпубліковано 3646
   

Кожна людина прагне залишатись здоровою, тому має продумати свій захист від застуди та грипу в холодний період року. З цією метою, можна виконувати фізичні вправи, які є дієвим і хорошим способом.  Для зниження ризику виникнення простудних захворювань, необхідно проводити регулярні тренування, а у випадку виникнення простуди – відштовхуватись від симптомів...

Як звичка критикувати себе призводить до депресії та чи можна від неї позбутись

У Здорове тіло, Корисні поради, Лікар інфо, Новини, Фітнес, Що потрібно знати про, Якість життяОпубліковано 1405
   

У вашій голові постійно крутяться самокритичні думки? Це може стати причиною хронічного стресу, тривоги та депресії. В книзі "Як пережити складні хвилини життя. Цілюще співчуття до себе" творці МSC - програми (практики свідомого співчуття до себе) Крістін Нефф і Крістофер Гермер розповідають, яку шкоду несе самокритика для організму й пропонують...