Різдво — це не лише родинне свято, а й час, коли кожен з нас може відчути тепло серця, силу надії та магію добра. У традиціях цього святкового дня закладено щось більше, ніж звичайні ритуали. Це історія про віру, любов і співчуття, які є основою нашої людяності. Сенс Різдва глибокий і...
Різдво та війна: як зберегти спокій та ресурс
Грудень в Україні — це не лише гірлянди й очікування свят. Це постійні сирени. Це щоденні новини. Це відчуття, що завтра — не гарантоване, навіть у місті далеко від фронту. Різдво та війна, розповідають "Спокійно. Енергійно". У цій новій реальності ми часто коливаємось між двома протилежними станами, і це абсолютно...
12 звичок, які посилюють тривожність
Наступні 12 звичок поширені серед тих, хто страждає на тривожність. Це нелегке завдання змінити звички, які протягом життя з вами, але це варте зусиль, якщо ви хочете зменшити свою тривожність. Корисні рекомендації від "Психологічна підтримка" Про 12 звичок, які посилюють тривожність Пропуск прийому їжі Пропуск прийому їжі викликає гіпоглікемію (коли...
Прогулянки у похмурі дні корисні для нервової системи
Багато людей переконані: якщо немає сонця — немає сенсу йти на прогулянку.Але саме похмурі дні можуть дати організму й психіці найбільше користі. Нижче — науково й емоційно зрозумілі причини, чому варто виходити на вулицю навіть тоді, коли здається, що “не той настрій”. Про прогулянки у похмурі дні розповідають "Спокійно. Енергійно"....
Осіння хандра – що робити з цим?
Вже відчуваєте тугу за літом і безтурботністю? Ви не одинокі! Осіння хандра – поширене явище, яке трохи псує настрій. Але не варто впадати у відчай! Існує багато способів зробити осінь яскравою і насиченою. Розповідають "Спокійно. Енергійно". Просто створіть щось, на що варто з нетерпінням чекати, це може допомогти вам пережити...
Як пережити кризу та зберегти спокій
Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події. Щоб бути готовим пережити будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим та зберегти спокій. Рекомендації МОЗ. Як пережити кризу, що робити Будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти...