Як зберегти психологічну рівновагу

   

Тривога за майбутнє своє, своїх близьких та своєї країни, розгубленість є цілком нормальними почуттями, коли присутня соціальна невизначеність і політична напруга. При цьому складно буває сконцентруватись на якійсь конкретній справі, та приступити до виконання повсякденних завдань. Як подолати цей стан і зберегти своє здоров’я. Рекомендації було надано відомий лікарем-психіатром, психотерапевтом, доцентом...

Допомога при ПТСР (що варто і чого не варто робити)

   

Цю публікацію ми присвятимо людям, чиї родичі мають такий розлад. Що робити, а що — не варто, коли ваша близька людина живе з ПТСР? Жити з ПТСР доволі складно — ніколи не знаєш, у який момент, за яких обставин і в якій формі проявляться симптоми. У більшості випадків їх запускають...

Як зберегти витримку в умовах масових повітряних атак й інших викликів війни

   

Кілька діб Україна перебуває під посиленими ракетними атаками. Це змушує нас вкотре нервувати і тривожитися. Як зберегти витримку в умовах масових повітряних атак й інших викликів війни? Читайте поради психологині Наталії Зарецької. 1. Будьте готові вчасно та адекватно, без паніки реагувати на загрозу Пам’ятайте, що війна триває, тож обстріли не...

Найкращий спосіб попередити інсульт – це профілактика

   

29 жовтня – світ відзначає Всесвітній день боротьби з інсультом. На жаль, інсульт став не просто часто зустрічатися майже кожному з нас через друзів чи близьких, які зіткнулися з цією проблемою. Проблема боротьби з інсультом набула світового значення, адже є однією з  головних причин смертності. Щороку понад 100 тисяч українців,...

Чи всі ми матимемо ПТСР?

   

Від початку повномасштабного вторгнення в Україні активізувалися розмови про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). І якщо від 2014 року цей термін застосовували частіше в контексті психічного здоров’я ветеранів, то тепер, після повномасштабного вторгнення, йдеться ледь не про кожного українця. Та чи всі, хто зазнав впливу війни, матимуть ПТСР? Що це таке...

 Як створити здорові й комфортні умови праці й уникнути вигорання?

   

Професійна діяльність – один із чинників, що дозволяє нам почуватися потрібними і корисними. Водночас неувага до психологічного комфорту в процесі роботи може мати негативні наслідки як для фізичного, так і для психічного здоров’я та спричинити так зване "вигорання" Ненормований робочий день, занадто важке навантаження, відсутність планування в процесі роботи сприяють...