Ви нормально харчуєтеся, гуляєте на свіжому повітрі, почуваєтеся добре. Здавалося б, усе гаразд. Але чи може вам бракувати вітаміну D? Так, може. І не завжди це можна помітити за самопочуттям. Восени та взимку сонця стає менше, ми більше часу проводимо в приміщеннях, а шкіра виробляє менше вітаміну D. Чи означає...
Профілактика грипу – хто в зоні ризику?
Попри надзвичайно теплу та лагідну осінь, традиційно саме в цей період зростає активність різних вірусів. Тож нагадуємо: сезон грипу та застуд вже не за горами і триватиме він аж до травня наступного року. Про профілактику грипу детальніше. Профілактика проти грипу має кілька базових правил: • Зміцнення імунітету – цей комплексний...
Ячмінь на оці: що це, чому з’являється і як лікувати
Ячмінь — це хвороблива, червона припухлість на повіці, яку спричиняє інфекція або закупорка сальної залози вії. У більшості випадків він безпечний і минає сам протягом кількох днів; головне — не видавлювати його та дотримуватися гігієни. Про ячмінь на оці. Що таке ячмінь Медична назва ячменю — гордеолум (hordeolum). Це локальне...
Як заснути за 2 хвилини: метод “військового сну” для швидкого засинання
Втома є, а сну немає? Знайоме відчуття, коли лежиш у ліжку, а думки роєм кружляють у голові, не даючи заснути? Ми знаємо, як це виснажує. Робота, тривоги, щоденні турботи — усе це може "вкрасти" наш такий потрібний нічний спокій. Але є одна крута техніка, що стала вірусною, і не просто...
Що варто покласти в домашню аптечку?
Нинішня зима з відключеннями електропостачання може бути доволі непростою. Але завдання кожного українця – максимально підготуватися до різних варіантів розвитку подій. Наприклад, варто переглянути домашню аптечку або скласти її, якщо у вас її немає. Це дозволить почуватися впевнено у випадку виникнення непередбачуваних ситуацій зі здоров’ям. Передусім варто пам’ятати, що потрібні...
Здоров’я жінки: основні вітаміни та мінерали
Догляд за здоров'ям жінок, у порівнянні з чоловіками, має низку унікальних фізіологічних особливостей і специфічних проблем. До того ж більшість з нас робить щоденні карколомні спроби утримати баланс між роботою, сім’єю і часом на себе. Про це треба знати і не звикати жертвувати доглядом за собою. Як допомогти витримати цей...