Кросівки зручне взуття? Так, їх дійсно вважаються одним із найзручніших видів взуття для повсякденного використання та занять спортом. Їх основні переваги - легкість, хороша амортизація, підтримка стопи та сучасні технології матеріалів, які забезпечують комфорт і зносостійкість. Однак зручність - це індивідуальне поняття, і для деяких людей інші типи взуття (наприклад, ортопедичні...
Середземноморська дієта: артрит та харчування
Харчування відіграє ключову роль у вашому здоров’ї, особливо якщо ви стикаєтесь із болем та скутістю суглобів через артрит. Сучасні дослідження доводять: певні продукти можуть зменшувати запалення, полегшувати біль і покращувати якість життя людей з артритом. Серед різноманітних дієтичних підходів особливу увагу лікарів привертає середземноморська дієта. Її продукти можуть зменшувати запалення,...
Як кофеїн впливає на тривожність?
Кофеїн є основним тригером тривоги, і хоч дослідження показують, що скорочення споживання кофеїну приносить користь людям з тривожними розладами, проте навіть одна чашка на день є серйозним тригером для тривоги. Рекомендації від "Психологічна допомога" про кофеїн та тривожність: Про кофеїн та тривожність Подумайте про кофеїн як про «підсилювач тривоги». Наприклад,...
Весна, город і суглоби: як працювати без болю та травм
Весна в Україні — це не просто пора року. Це сезон пікового навантаження на спину, коліна та зап’ястя. Щойно пригріває сонце, ми перетворюємося на головних спеціалістів із грядок, сапи та розсади. Поки город оживає, наші суглоби починають працювати в режимі «без вихідних». Проблема не в самій праці, а в тому,...
Як працює травна система
«Ми є тим, що їмо» – цей справедливий давній вислів стосується майже всіх аспектів нашого здоров’я. Від правильної роботи шлунка та інших відділів травної системи залежить, наскільки повно і якісно будуть засвоюватися поживні речовини з їжі та напоїв, що насичують нас енергією, підтримують нашу кісткову міць і м’язову силу. Навіть...
Що потрібно знати про коричневий цукор
Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників), карієсом зубів та неоптимальним споживанням кориснішої їжі та напоїв. Розповідає Олег Швець, Завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП...