Сонце — джерело життя, але його ультрафіолетове випромінювання має й негативний вплив на нашу шкіру. Однією з головних причин передчасного старіння є саме ультрафіолет, який руйнує колаген — білок, що відповідає за пружність і еластичність шкіри. В результаті шкіра втрачає тонус, з’являються зморшки, які стають більш помітними з часом. Чому...
Тренування у спеку: без шкоди для здоров’я
Влітку, коли температура повітря занадто висока, тренування на відкритому повітрі стає складним завданням. Навіть прихильникам літньої погоди, сонце може «напекти» у голову. Літо чудовий період для активного відпочинку для цілої родини – прогулянки, плавання, велосипед, ролики, самокат, скейт – варіантів море. Але коли температура повітря підіймається, вуличні активності стають більш...
Як знизити рівень “поганого” холестерину
Ці прості правила, запропоновані Американською Асоціацією серця, є доказовими заходами для зниження рівня холестерину.
Стрес від фільмів: що робити, коли не вистачає сил
У дні, коли ми відчуваємо емоційне виснаження і брак ресурсів, навіть перегляд улюбленого фільму може вплинути на наш стан — особливо якщо сюжет драматичний або емоційно важкий. Чому так відбувається і як цього уникнути? Чому буває стрес від фільмів - розповідають "Спокійно. Енергійно". 1. Емоційне виснаження через співпереживання Коли ми...
Як діє укус комара та що з цим робити
Що відбувається під час укусу комара? Коли комар кусає людину, він використовує спеціальний хоботок (пробосцис), який складається з шести тонких "голок". Дві з них розрізають шкіру, ще дві розсовують тканини, одна шукає кровоносну судину, а шоста вводить слину у шкіру. Саме слина містить речовини, які запобігають згортанню крові та блокують імунну...
Як навчитися зосереджуватися: практичні поради
У сучасному світі, переповненому інформацією та спокусами, зберегти концентрацію стає все складніше. Ми постійно відволікаємося на повідомлення, соцмережі та інші подразники. Це призводить до зниження продуктивності, стресу та погіршення загального самопочуття. Але не все так погано! Навчитися зосереджуватися – це навичка, яку можна розвинути. Подібно до того, як ми вчимося...