Влітку, коли температура повітря занадто висока, тренування на відкритому повітрі стає складним завданням. Навіть прихильникам літньої погоди, сонце може «напекти» у голову. Літо чудовий період для активного відпочинку для цілої родини – прогулянки, плавання, велосипед, ролики, самокат, скейт – варіантів море. Але коли температура повітря підіймається, вуличні активності стають більш...
Як сонце впливає на старіння шкіри та появу зморшок
Сонце — джерело життя, але його ультрафіолетове випромінювання має й негативний вплив на нашу шкіру. Однією з головних причин передчасного старіння є саме ультрафіолет, який руйнує колаген — білок, що відповідає за пружність і еластичність шкіри. В результаті шкіра втрачає тонус, з’являються зморшки, які стають більш помітними з часом. Чому...
Чи змінюється норма споживання води залежно від сезону?
“За добу треба випити півтора літра води. Стоп! Це влітку чи взимку? Взимку ж ми менше пітніємо…” Скільки треба пити, і чи залежить наша потреба в рідині від сезону, люди питають в google та один одного. Чи існує норма води взагалі? Розповідає МОЗ. Яка норма споживання води? Коротка відповідь така:...
Пітливість ніг влітку: причини та ефективні поради для комфорту
Літо, спека і активний спосіб життя часто призводять до підвищеної пітливості ніг. Це природна реакція організму на перегрів і фізичне навантаження. Проте іноді підвищена вологість і дискомфорт можуть сигналізувати про інші проблеми. У цій статті розглянемо основні причини пітливості ніг у спеку та дамо практичні рекомендації, як зберегти ноги сухими,...
Полуниця в сезон: корисні властивості, рекомендовані норми та важливі застереження
Коли літні дні стають довшими, а сонце дарує своє тепло, на прилавках з'являється вона – соковита, ароматна та неймовірно смачна полуниця. Для багатьох це не просто ягода, а справжній символ сезону, на який чекають цілий рік. Але чи знаєте ви, що за цим чудовим смаком ховається справжній скарб для вашого...
Літні овочі та фрукти для здоров’я суглобів: природні протизапальні продукти при артриті
Шановні друзі, літо — це час свіжих овочів і фруктів, які не лише радують смаком, а й допомагають зменшити запалення та больові симптоми при артриті. У цій статті ми розглянемо найкращі протизапальні продукти літа, їх користь і рекомендації щодо вживання, щоб підтримати здоров’я суглобів. Розповідають "Здоров'я суглобів". Літні фрукти та...