Ці прості правила, запропоновані Американською Асоціацією серця, є доказовими заходами для зниження рівня холестерину.
Стрес від фільмів: що робити, коли не вистачає сил
У дні, коли ми відчуваємо емоційне виснаження і брак ресурсів, навіть перегляд улюбленого фільму може вплинути на наш стан — особливо якщо сюжет драматичний або емоційно важкий. Чому так відбувається і як цього уникнути? Чому буває стрес від фільмів - розповідають "Спокійно. Енергійно". 1. Емоційне виснаження через співпереживання Коли ми...
Як діє укус комара та що з цим робити
Що відбувається під час укусу комара? Коли комар кусає людину, він використовує спеціальний хоботок (пробосцис), який складається з шести тонких "голок". Дві з них розрізають шкіру, ще дві розсовують тканини, одна шукає кровоносну судину, а шоста вводить слину у шкіру. Саме слина містить речовини, які запобігають згортанню крові та блокують імунну...
Як навчитися зосереджуватися: практичні поради
У сучасному світі, переповненому інформацією та спокусами, зберегти концентрацію стає все складніше. Ми постійно відволікаємося на повідомлення, соцмережі та інші подразники. Це призводить до зниження продуктивності, стресу та погіршення загального самопочуття. Але не все так погано! Навчитися зосереджуватися – це навичка, яку можна розвинути. Подібно до того, як ми вчимося...
Що ми знаємо про сон?
Сон — це невід'ємна частина життя, під час якої наше тіло відпочиває, перезаряджається та відновлюється. Міцний нічний сон допомагає нам впоратися зі стресом, вирішити більшість психологічних та емоційних проблем або долати хвороби. Про сон розповідають "Спокійно. Енергійно". Нестача сну завжди призводить до проблем зі здоров'ям та негативно впливає на наші...
Гіпертонічний криз: ознаки та профілактика
Гіпертонічний криз - це стан, коли раптово підвищується артеріальний тиск від вашого звичного рівня, він може бути нормальним або підвищеним. Небезпечні для життя можуть бути ситуації, коли артеріальний тиск підвищується суттєво – показники перевищують 180 та/або 120 мм рт. ст. Мова йде про те, що може розвинутись мозковий інсульт, інфаркт...