Для багатьох людей найстрашнішою частиною нового, більш здорового способу харчування є думка про довічну відмову від улюблених солодощів. Насправді ж печиво та цукерки можна вписати у здорову модель харчування протягом усього життя. Проте, щоби зменшити шкоду під час отримання такого задоволення, їх слід їсти нечасто та у невеликих кількостях: що...
Весна
Нарешті березень. Весна – це не просто зміна пори року, це справжнє перезавантаження для нашого організму та психіки. Чому весна на нас так впливає? Навесні наш організм починає отримувати більше природного світла, що стимулює вироблення серотоніну — гормону, який покращує настрій і заряджає енергією. Сонячне світло сприяє також синтезу вітаміну...
Війна та ментальне здоров’я дитини. Моя бібліотека
Три виснажливі роки війни залишили слід на здоров’ї дорослих, але ще більше вплинули на дітей. Ментальне здоров’я дитини, коли ще формується мозок (за новітніми дослідженнями, зрілим мозок стає лише на третьому десятилітті життя, після 23–25 років), є надзвичайно вразливим. Саме тому простір бібліотеки сьогодні стає не лише місцем для читання,...
Поза сну: розкрий свій характер
Дійсно, чи існує зв'язок між тим, як ми спимо, і нашим характером? І хоча наука ще не дала однозначної відповіді, деякі дослідження намагалися знайти зв'язок між позами сну та рисами особистості. Поза сну та характер - розповідають "Спокійно. Енергійно" Більшість науковців виділяє три основні категорії: сон на боці, на спині...
Ацетилсаліцилова кислота: чому кардіологи рекомендують її приймати
Для зниження ризику виникнення інфаркту міокарда та ішемічного інсульту кардіологи призначають ацетилсаліцилову кислоту
Все, що треба знати про папіломи
Багато людей не знають, що папіломи легко видалити, якщо вони стають косметичною проблемою, труться об одяг чи біжутерію.