На роботу? – Транспорт. В магазин? – Якнайближчий. На роботі закінчились канцтовари? – Стажер збігає. Цікаво, для чого ми впродовж дня економимо енергію й уникаємо зайвих рухів, якщо увечері все одно почуваємося стомленими і сідаємо перед ТБ? Справа в тому, що інформаційна ера суспільства найбільше цінує інтелект, а не силу....
Топ-6 незвичайних зимових видів спорту
Ви будете здивовані!
“Планка” – одна вправа, щоб вирішити багато проблем
Головне завдання планок - зміцнити м'язи, що стабілізують корпус.
20 причин почати бігати вже сьогодні
Година бігу в середньому темпі позбавить вас 800-900 калорій.
Скільки кроків потрібно проходити за день
.jpg)
Ходьба - найуніверсальніший і найбезпечніший вид тренувань.
У чому різниця між силовими і кардіо вправами?
Ці вправи відрізняються джерелом енергії, яке використовується організмом. Аеробні вправи ще називають кардіо-вправами. Особливо корисні для серця та судин. При виконанні аеробних вправ кисень є єдиним і достатнім джерелом енергії. Такі навантаження можуть бути тривалими – до кількох годин. Анаеробні вправи – це короткочасні інтенсивні тренування, під час яких організм відчуває нестачу кисню. Ці...