Жир в нашому тілі в основному зберігається в жирових клітинах - ліпоцитах - у вигляді хімічної речовини під назвою тригліцерид. Для того щоб в нашому організмі відбувалися такі процеси, як енергозабезпечення, будівництво клітинних оболонок, гормонів і т.п., жирова клітина повинна цей тригліцерин розчинити на жирні кислоти і гліцерин, які виходять...
Високоінтенсивне тренування Табата
-1170x650.jpg)
Дуже популярна схема тренувань Табата, про особливості якої ми говорили із сертифікованим інструктором та фітнес тренером мережі клубів «Планета Фітнес» Анною ПАРХОМЕНКО: Що ж таке Табата? Табата - це високоінтенсивне інтервальне тренування з використанням спортивного обладнання або без нього. Називається так за прізвищем японського доктора Ізумі Табата, який провів ряд досліджень,...
Чи можна схуднути за допомогою пілатесу
— Чим цікавий пілатес і в чому переваги цього виду фітнесу? — На скільки це складно? — Кому підходить і кому не підходить пілатес? — Як швидко можна привести себе в форму за допомогою цього виду спорту? — Які вправи Вам подобаються найбільше? Які поради Ви можете дати людям, які вагаються, чи займатися їм пілатесом?...
Розтягування як профілактика захворювань
В усі часи балерини були ідеалом граціозності і стрункості. Однак при своїй зовнішній тендітності, силою та витривалістю вони можуть помірятися навіть з велетнями-бодібілдерами. Секрет їхньої статурності та пластичності – у гнучких суглобах і гарно розтягнутих м’язах. І навіть якщо у ваші плани не входить виступати у «Лебединому озері», зверніть увагу...
Йога для чоловіків: причини займатися щодня
Що ж може дати нам йога? Витривалість. Асани перетікають одна в іншу і неможливо бути постійно повністю напруженим. Спочатку необхідно напружити одні частини тіла, потім інші. У цьому нам допоможе контроль уваги. Чоловіки, завжди намагаюся бути повністю зібраними, готовими до будь-якої небезпеки. Це викликає величезне напруження і коштує великих нервів....
Сноубординг для новачків: інтерв’ю з тренером
Гірськолижний сезон у розпалі! І якщо раніше більшість любителів зимового спорту віддавали перевагу лижам, зараз все більше людей стають на сноуборди. Про техніку безпеки, особливості катання на сноуборді, джибінг та інші трюки «для просунутих» - говорили з інструктором-сноубордистом школи «4.20» Євгенієм ФОМЕНКОМ. — З чого все ж таки краще починати новачку – із...