Прогулянки знижують ризик інсульту

   

Для того, щоб ходити пішки, не потрібно особливої фізичної підготовки, це найпростіший і найдоступніший вид активної діяльності. Ходьба - це найбезпечніший вид фітнесу, адже ризик отримати травму практично дорівнює нулю. Всім відомо, що ходити пішки корисно задля контролю маси тіла. Крім цього, регулярні пішохідні прогулянки допомагаєють зменшити ризик коронарної патології серця,...

Чому сидячий спосіб життя підвищує ризик раку

   

На роботу? – Транспорт. В магазин? – Якнайближчий. На роботі закінчились канцтовари? – Стажер збігає. Цікаво, для чого ми впродовж дня економимо енергію й уникаємо зайвих рухів, якщо увечері все одно почуваємося стомленими і сідаємо перед ТБ? Справа в тому, що інформаційна ера суспільства найбільше цінує інтелект, а не силу....

Як обрати фізичні навантаження при остеохондрозі

   

Вважається, що в сучасному світі практично немає дорослих людей, які не мали б проблем із хребтом. Найпоширеніша проблема – остеохондроз, для якого характерні структурні зміни в хрящі і тканині хребців. З часом на хребцях утворюються остеофіти – кісткові нарости, які збільшуються і поступово починають тиснути на корінці нервів. Коли хребці...