Як уповільнити старіння організму

Люди похилого віку можуть уповільнити старіння організму, якщо регулярно роблять вправи на витривалість – про це повідомили норвезькі дослідники. 

Результати досліджень про старіння організму

Підтвердженням того є експеримент, у якому взяли участь 20 осіб різного віку. У кожній групі половина учасників виконувала вправи на витривалість, а решта вела активний спосіб життя. Вчені виявили, що в учасників старшої вікової групи, які робили вправи на витривалість, були значно довшими теломери – кінцеві частини хромосом, що захищають комплекси ДНК від руйнування під час поділу клітин.

Коли довжини теломер стає недостатньо для нового поділу, клітина відмирає. Такий процес медики називають «біологічним старінням».

Отже, спорт потрібен не тільки для того, щоб бути в хорошій фізичній формі, а й для того, щоб старішати повільніше.

Ida Beate O. Osthus, Antonella Sgura, Francesco Berardinelli, Ingvild Vatten Alsnes, Eivind Bronstad, Tommy Rehn, Javaid Nauman, et al.  Telomere Length and Long-Term Endurance Exercise: Does Exercise Training Affect Biological Age? A PilotStudy // PLoSOne.