Друге дихання під час тренувань - як його дочекатися?

Друге дихання під час тренувань - як його дочекатися?

Відомо, що спортсмени менше піддаються втомі, ніж люди, що не займаються фізичними вправами. Це пояснюється добре розвиненою дихальної мускулатурою у людей, які мають постійні фізичні навантаження. 

Якщо ви - не професійний спортсмен, то на початку інтенсивного фізичного навантаження відчуватимете період адаптації, при якому можуть бути задуха, неприємні відчуття в дихальних шляхах через недостатньо швидке збільшення вентиляції легень.

Дефіцит кисню супроводжується появою задишки, запамороченням, почастішанням серцебиття, болем в лівому боці. Через такий дискомфорт у людини виникає термінове бажання припинити роботу і перепочити.

Відбуваються гальмівні процеси в кіркових центрах, мозок фактично насильно порушує процеси дихання, кровообігу. Але якщо продовжувати наполегливо працювати, не звертаючи уваги на вимогу організму припинити тренування, феномен «другого дихання» зрештою стане реальністю.

Фізіологічний зміст цього явища полягає в перебудові вегетативних функцій, що забезпечують продовження роботи.

Ставитеся до будь-якої перешкоди як до випробування своїх сил і можливостей.

Також читайте:

Скільки білку потрібно організму 

Силові вправи зміцнюють організм 

2504 0

Коментарі до статті