Скільки треба пити щодня?

Скільки треба пити щодня?

Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини може бути різна. За результатами досліджень дорослий чоловік в середньому втрачає за день 3,7 літра води, жінка – 2,7 літра, відповідно, стільки ж за день потрібно споживати й рідини. З їжею надходить 0,7 літра, організм виділяє ще 0,3 літра в результаті метаболізму – отже, решту – 1,7 літрів для жінок та 2,7 літрів для чоловіків потрібно випивати з питною водою та різноманітними напоями: соком, чаєм, компотами, солодкими газованими напоями та ін.

 

4378 0

Коментарі до статті