Скільки треба пити щодня?

Скільки треба пити щодня?

Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини є різною.

Дорослий чоловік в середньому втрачає за день 3,7 літра води, жінка – 2,7 літра, відповідно, стільки ж за день потрібно споживати й рідини.

З їжею надходить 0,7 літра, організм виділяє ще 0,3 літра в результаті метаболізму.

Отже, щодня потрібно випивати разом з питною водою та різноманітними напоями:

  • 1,7 літрів для жінок 
  • 2,7 літрів для чоловіків 

 

7167 0

Коментарі до статті