Як правильно вибрати спортивне взуття

Робимо вибір

Визначаємо пронацію стопи

У спорті немає місця для варіанту «взуття тисне, але ж красиво». При активних заняттях це категорично заборонено, інакше можна нашкодити своєму організму. Коли в магазині приміряєте спортивне взуття, його треба повністю зашнурувати, встати, походити. При цьому пальці повинні бути розправлені. Побудьте у взутті пару хвилин, пройдіться по рівній поверхні. Пам'ятайте, що під час бігу навантаженню піддається все тіло. Якщо навантаження буде розподілятися неправильно, можуть виникнути порушення кровообігу і проблеми з суглобами.

Анатомія взуття

Крім підошви, у спортивного взуття важливий верх – як його форма, так і те, з чого він виготовлений. Матеріал верху хороших кросівок – мембранний. Високі кросівки знижують ризик пошкодження щиколотки, але підвищують ризик пошкодження коліна. Низький підйом може спричинити набряк. Взувши кросівки, перевірте, чи не їздить нога всередині взуття, бо це загрожує травмами і призводить до зниження якості заняття.

Найбільш якісні зразки спортивного взуття не містять натуральних матеріалів, так як тільки спеціальні матеріали можуть забезпечити вашій стопі максимальний комфорт на заняттях. Під час покупки професійного взуття зверніть увагу на устілку: вона повинна зніматися. Це дозволяє просушувати взуття між тренуваннями. Якщо ви витягнете устілку і побачите, що під нею картон, брати такі кросівки не варто. І ще: фірмові кросівки, як правило, випускаються з плоскими бавовняними шнурками. Задники і носки хороших кросівок повинні бути жорсткими, а середня частина навпаки – добре гнутися.

Де купити і як доглядати?

Професійне спортивне взуття не вимагає спеціального догляду. Зазвичай його навіть можна прати в машині, при цьому воно не втратить ні своєї форми, ні властивостей. Винятком є взуття з мембраною, для якого потрібен спеціальний догляд.

Якщо ви вирішили зайнятися аеробікою або шейпінгом, то купуйте високі кросівки, які будуть добре фіксувати гомілковостопний суглоб. Це допоможе захиститися від можливих розтягнень та інших травм.

9183 0

Коментарі до статті