Як спалити “зайві” калорії, не виходячи з дому

Як спалити “зайві” калорії, не виходячи з дому

Виконання рутинної домашньої роботи знищує зайві кілограми. Нижче наведені розрахунки по спалюванню калорій за допомогою різних видів домашньої роботи для чоловіків і жінок вагою приблизно 70,5 кг.

  • Догляд за дітьми (переодягання, годування): 211-246 калорій на годину.
  • Ігри з дітьми: 281-352 калорії на годину.
  • Прибирання квартири: 176-317 калорій на годину.
  • Садово-городні роботи: 352 калорії на годину.
  • Косіння газону: 176-387 калорій на годину.
  • Пересування меблів: 422 калорії на годину.
  • Фарбування стін, обклеювання шпалерами: 317 калорій на годину.
  • Прибирання снігу лопатою: 422 калорії на годину.

«Здоров'я полягає у праці, і немає ніякого «королівського» шляху його досягти лише через важку роботу». – Венделл Філліпс

 

Також читайте "Як спалити підшкірний жир?"

"Як тримати себе у формі?"

4401 0

Коментарі до статті