Основним джерелом поповнення водного балансу є вживання води: вода надходить у чистому вигляді чи з їжею, у результаті метаболізму (організм сам генерує невелику кількість води) або у вигдялі інших напоїв: соків, компотів, чаїв та ін.
Як показала низка досліджень, діти і дорослі споживають на 45-50% більше рідини, вживаючи напої з якимось смаком, ніж коли п’ють звичайну воду.
Вибирайте напої, які відповідають вашому рівню фізичної активності та способу життя.
-150x85.jpg)