Довгострокова підтримка здорової маси тіла можлива і вимагає зміни звичок.
Дж. Грем Томас (J. Graham Thomas) та його колеги з лікарні Miriam Hospital в Університеті Брауна (Род-Айленд, США) проаналізували дані 2886 чоловіків і жінок, середній вік яких становив 48 років, які скинули щонайменше 30 фунтів (13,5 кг) і утримали цей результат протягом, принаймні, одного року.
Період подальшого спостереження становив 10 років. Томас пояснює, що мета дослідження полягала у визначенні того, наскільки добре учасникам вдавалося утримати цей результат, а також визначити предиктори успішного утримання ваги.
Серед визначених командою дослідників предикторів успішного утримання маси тіла:
- регулярна фізична активність;
- регулярне зважування;
- вживання продуктів з низьким вмістом жирів;
- уникнення переїдання.
Автори дослідження стверджують: «Довгострокова підтримка здорової маси тіла можлива і вимагає зміни звичок».
Thomas J.G., Bond D.S., Phelan S. et al. Weight-Loss Maintenance for 10 Years in the National Weight Control Registry // Am. J. of Preventive Medicine. – Vol. 46, Issue 1. – P. 17–23.
Також читайте “Харчові неофобії, або страх їжі”
