Що потрібно знати про калорійність напоїв

Що потрібно знати про калорійність напоїв

Протягом дня ми вживаємо разом з їжею різні напої, задовольняючи таким чином потреби організму в гідратації і підтримуючи водний баланс.

Без води немає життя, а недостатня кількість її в організмі призводить до появи проблем зі здоров’ям.

Для того щоб усі системи й органи функціонували належним чином, необхідно щодня випивати не менше 1,5 л рідини. Як показали результати досліджень, для гідратації підходять будь-які напої, крім алкогольних.

Це може бути не тільки звичайна питна вода, але й компоти, чаї, солодкі газовані напої, соки та ін.

Але необхідно обов’язково пам’ятати, що нульову калорійність має лише вода, усі решта улюблених нами напоїв мають свою калорійність.

Наприклад, соки - це не лише джерело корисних речовин і вітамінів, але вони мають ще й достатньо багато цукру і клітковини, а, відповідно, досить високу калорійність. 

Тому плануючи свій щоденний раціон, обов’язково враховуйте калорійність напоїв і плануйте свою фізичну активність для підтримання енергетичного балансу.

4102 0

Коментарі до статті