Клітковина допомагає позбутися токсинів

Клітковина допомагає позбутися токсинів

Стиль життя багатьох сучасних людей штовхає їх до закладів швидкого харчування, що працюють цілодобово. Під тиском обставин професійного та приватного життя всі ми по-троху стаємо токсеміками.

Токсемія - медичний термін, що позначає стан, при якому організм накопичує отруйні речовини до такої точки, коли вже не здатний очиститися від них самостійно.

До медичних станів, пов'язаних з токсемією, відносяться:

  • гепатити А, В, С, D, Е, F і G;
  • ураження печінки, включаючи цироз;
  • діарея;
  • запор;
  • спастичний коліт;
  • синдром підвищеної кишкової проникності.

Включіть у свій щоденний раціон клітковину, оскільки вона сприяє належному травленню і спорожнення кишечника, тим самим допомагаючи організму позбавлятися від токсинів.

Великий вміст клітковини є у таких продуктах:

  • цільнозернові продукти: хліб, макаронні вироби, каші;
  • свіжі овочі і фрукти;
  • горіхи і сухофрукти, гриби та ягоди (сезонні);
  • бобові культури.

Рафіновані продукти, як правило, майже не містять харчових волокон (клітковини).

Щоденна норма споживання клітковини не менше 35 г.

 

Також читайте "Клітковина знижує засвоєння жиру"

"Лісові горіхи нормалізують масу тіла" 

"Чому корисний селен?"

2248 0

Коментарі до статті