Стиль життя багатьох сучасних людей штовхає їх до закладів швидкого харчування, що працюють цілодобово. Під тиском обставин професійного та приватного життя всі ми по-троху стаємо токсеміками.
Токсемія – медичний термін, що позначає стан, при якому організм накопичує отруйні речовини до такої точки, коли вже не здатний очиститися від них самостійно.
До медичних станів, пов’язаних з токсемією, відносяться:
- гепатити А, В, С, D, Е, F і G;
- ураження печінки, включаючи цироз;
- діарея;
- запор;
- спастичний коліт;
- синдром підвищеної кишкової проникності.
Включіть у свій щоденний раціон клітковину, оскільки вона сприяє належному травленню і спорожнення кишечника, тим самим допомагаючи організму позбавлятися від токсинів.
Великий вміст клітковини є у таких продуктах:
- цільнозернові продукти: хліб, макаронні вироби, каші;
- свіжі овочі і фрукти;
- горіхи і сухофрукти, гриби та ягоди (сезонні);
- бобові культури.
Рафіновані продукти, як правило, майже не містять харчових волокон (клітковини).
Щоденна норма споживання клітковини не менше 35 г.
Також читайте
“Клітковина знижує засвоєння жиру”
