Відсвяткували Новий Рік та Різдво Христове? Але попереду ще Новий Рік за старим стилем та Водохреща. І відповідно ще зустрічі з рідними та друзями, ще застілля та багато різноманітної смачної, але не завжди корисної їжі та алкогольних напої. Для нас це свято, а для нашого організму надвелике навантаження та стрес!
То ж насолоджуйтесь поки святами та приємним спілкуванням, а вже за два тижні запрошую Вас взяти участь у пост-святковому марафоні «В Новий Рік зі Здоровим тілом!».
Ви дізнаєтесь:
- Як відновити свій організм після новорічних застіль.
- Як покращити своє самопочуття та здоров’я.
- Як позбутися зайвих «святкових» кілограмів.
- Як покращити стан своєї шкіри.
- Як відновити працездатність.
- Як стати бадьорим.
Марафон проводить: спеціаліст-дієтолог, лікар-терапевт та кандидат медичних наук Олена Олександрівна Погребняк.
Марафон – це зручний спосіб в стислі терміни навчитися основам здорового способу життя в колі однодумців, який дозволить легко перейти на шлях до власного вдосконалення та здоров’я.
- Всю інформацію та завдання ви отримуєте он-лайн – Вам не потрібно витрачати час на щоденні візити до лікаря, відриватися від сім’ї та щоденних справ,
- Ви отримуєте вже готові завдання до виконання – Вам потрібно їх лише слушно виконувати,
- Ви перебуваєте «під контролем» практикуючого спеціаліста всі 3 тижні,
- Ви можете поставити запитання он-лайн,
- У марафона є чіткі вимоги, терміни та структура завдань і рекомендацій – Вам не потрібно чекати на черговий понеділокJ
- При умові дотримання всіх завдань – Ви матимете чудову можливість втратити 2-6 кг зайвої ваги,
- Ви можете порівняти свій стан до та після марафону,
- І нарешті – Ви можете змінити своє здоров’я на краще!
Що ви отримаєте:
- Для кожного буде індивідуально прорахована норма вживання калорій, білків, жирів та вуглеводів
- Ви отримаєте програму харчування на 21 день відповідно до Ваших потреб та стану Вашого організму. Вона складається з простих доступних продуктів та супровождується рецептами приготування
- Для кожного буде індивідуально прорахована добова потреба у воді з чіткою інструкцією як її досягти
- Розберемо «полиці в магазині»: які продукти потрібно оминати, а які навпаки потрібно купувати
- Ви отримаєте рекомендації та програми з фізичної активності, які зможете обирати самостійно в залежності від стану Вашого здоров’я та режиму роботи
- Ви отримаєте рекомендації по догляду за шкірою
- Cпілкування буде проходити в закритій групі в Telegram
- На початку та в кінці Марафону ми проведемо заміри ваги, зросту та об’ємів тіла. По завершенню Марафону кожний учасник отримає аналіз отриманих результатів та рекомендації на подальший рух до здорового способу життя
- Контроль харчування та фізичних активностей – через фото-звіти в Telegram
Безумовно, я з Вами на зв’язку протягом всього марафону, як в загальній групі, так і в особистих повідомленнях ♥️
Старт Марафону – 25 січня 2020 р.
Тривалість Марафону – 3 тижні (21 день).
Як взяти участь у марафоні:
Напишіть повідомлення у ФБ тут або тут
Як отримати знижку на участь у марафоні
Підпишиться у ФБ на сторінки «Osobliva.com» та «Живи активно!» та отримайте знижку 20%!
Чому важливо брати участь у марафоні:
По завершенню кожного року ми підводимо підсумки минулого року, аналізуємо їх та ставимо цілі на наступний Новий рік! Ми хочемо вдосконалюватися та ставати кращими.
Але зазвичай ми згадуємо роботу та родину, і зовсім рідко, а іноді й взагалі забуваємо про своє здоров’я. Чи не вважаєте Ви такий стан речей несправедливим по відношенню до себе? Адже саме від стану нашого здоров’я залежить як ми зможемо зреалізувати мрії та поставлені цілі!
Як практикуючий лікар, я часто стикаюся з ситуацією, коли до мене звертаються пацієнти з метою призначення їм ефективної «чарівної пігулки», яка має швидко вирішити проблему, аби людина змогла повернутися до свого звичного ритму.
Я починаю пояснювати, що перші кроки слід починати з корекції способу життя:
- відмовитися від паління та зловживання алкоголем,
- нормалізувати вагу тіла,
- правильно харчуватися,
- регулярно займатися фізичними навантаженнями,
- щоденно вживати достатню кількість чистої води.
На превеликий жаль, далеко не всі розуміють, що саме від цих, на перший погляд, простих складових залежить ефективність призначених ліків, а іноді і взагалі поява тих чи інших захворювань!
«Хворобу легше попередити, а ніж її лікувати!» – заповідав Гіппократ. І ця рекомендація не втратила актуальності і на сьогодні. Адже все більше людей мають бажання виглядати привабливо. І з цією метою відвідують фітнес-клуби, займаються бігом, вело-їздою та іншими фізичними активностями.
Все більше людей приймають участь в різних Марафонах схуднення. І це дуже добре! Бо все це сприяє не лише нормалізації ваги тіла та покращенню фізичної форми, а і є основним заходом профілактики цілої низки життєво небезпечних захворювань.
Але, як заповідав той же Гіппократ, «Не нашкодь!» – це основна істина в питаннях профілактики та лікування! Тому дуже важливо, щоби Ваші фізичні активності та харчування відбувалися відповідно до стану Вашого здоров’я на сьогодні, ризику появи захворювань відповідно до наявності спадкових факторів та ні в я кому разі не могли нашкодити Вашому здоров’ю!
Приєднуйтесь до Он-лайн Марафону «В Новий Рік зі Здоровим тілом!» та почніть Нове життя!
