Усе частіше почали з’являтися згадки в медіа та соцмережах про ПТСР – посттравматичний стресовий розлад. Що це таке, що про нього варто знати, та чи загрожує він усім. Рекомендації Психологічна підтримка.
Посттравматичний стресовий розлад
ПТСР — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Водночас лише 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичну подію страждають від ПТСР. Цей стан можна подолати та навчитися ним керувати.
У кого може розвинутись ПТСР?
🔻У людей які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію.
🔻У контексті війни це ветерани та цивільне населення, які перебувають у зоні бойових дій.
❓Як знати, чи розвинеться у людини ПТСР?
🔻Індивідуальна вразливість або стійкість – це ключові фактори в розвитку ПТСР
🔻Схильність до ПТСР на 40% зумовлена спадковістю
🔻Діагноз ПТСР ставлять досить рідко серед цивільного населення, які були свідками бойові дії.
Як може проявлятися ПТСР?
🔻Постійні думки про травматичну подію. Вони можуть з’являтися мимоволі, снитися або повертатися, коли щось нагадує про травму.
🔻Психіка після війни продовжує жити у постійній бойовій готовності. Людина миттю займається, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку;
🔻Підвищена тривожність, що може проявлятися в порушеннях сну, уважності чи мати фізичний прояв;
🔻З‘являються стійкі судження щодо пережитої травматичної події, які змушують звинувачувати себе, інших або всіх;
🔻Знижений інтерес до участі в важливих подіях, проблеми з роботою, відсутність фокусу;
🔻Панічні атаки та повторне переживання подій через нічні жахи, флешбеки, ілюзії, галюцинації – схожий звук, запах, місця змушують згадувати пережиті події;
🔻Уникнення згадок про травму: розмов, спогадів, почуттів та людей, з якими прийшлось пережити цей досвід та предметів, які нагадають;
🔻Соматичні реакції: пітливість, відсутність апетиту або переїдання, тремор, проблеми травлення, головний біль, стиснення м’язів;
🔻Недовіра до світу і людей, негативні установки про себе і про світ;
🔻Емоційне відсторонення та внутрішня порожнеча, думки про суїцид;
🔻Зловживання наркотиками, сигаретами алкоголем та азартними іграми;
‼️Симптоми зазвичай починаються рано, протягом 3 місяців після травматичної події, але іноді вони починаються через роки.
‼️Симптоми мають бути надто сильними та тривати від 1 місяця, повторюватись, а також мати клінічно значущі порушення у функціонуванні організму людини та його соціальному житті.
‼️Перебіг хвороби різний. Деякі люди видужують протягом 6 місяців, а інші мають симптоми, які тривають набагато довше. У деяких людей стан стає хронічним.
Що робити, якщо я підозрюю у себе ПТСР?
☑️Запланувати візит до психіатра, це не соромно;
☑️також можна звернутися до психотерапевта, який працює з травмами та ПТСР. Зазвичай потрібно 8-10 сесій для подолання розладу;
☑️ліки та підхід підбираються індивідуально з огляду на обставини, але дотримуючись протоколу;
☑️дітям та підліткам не рекомендують медикаментозне лікування ПТСР;
☑️якщо ПТСР супроводжує депресія, то слід лікувати спершу її.
🙏Не робіть поспішних висновків, не вішайте ярликів. Спостерігайте свої емоції та стан, поважайте його та не нехтуйте кризовою допомогою психологів.
Онлайн-платформа «Розкажи мені» (https://tellme.com.ua/)працює цілодобово та надає українцям безкоштовну психологічну допомогу. Звертайтеся, якщо выдчуваэте у цьому потребу.
За матеріалами МОЗ та міжнародними класифікаціями DSM-5
