Про вдячність та як їй навчитися?
Раніше ми розповідали, що вдячність виконує ключову соціальну роль в нашій еволюції як виду. І якби людина не навчилася виражати її, то чи навряд би змогла вижити з точки зору соціального контексту.
Вдячність може бути визначена як вираження подяки за те, що людина має. Тобто це внутрішнє переживання цінності всього того, що є у людини.
Ми можемо бути вдячними за їжу, за чисте повітря, за те, що маємо родину, друзів, хатніх тварин, за красу природи, за можливість подорожувати, за здоров’я, за будь-що.
Аби відчути вдячність, спробуйте уявити ситуацію, у якій би ви не мали всіх тих благ, які присутні зараз у вашому житті.
- Як би ви тоді почувалися?
- Яке б соціальне положення займали?
- Хто б вас оточував?
Чесно відповідаючи на питання вище, ви ймовірніше за все відчуєте це почуття хоча б за одну річ, подію або людину у вашому житті.
Вдячність є нашою опорою, адже ми можемо спиратися лише на те, що маємо. Навчаючись помічати те, що у нас є, ми вчимося переживати вдячність як стан душі та доброзичливого ставлення до себе, інших та світу.
Якщо це почуття вам відгукнулося і ви хочете більше помічати цінностей, що точно є присутніми у світі, існують вправи, які допомагають культивувати його як стан та спосіб життя. І в наступних публікаціях ми детально розкажемо про них.
Психологиня Ольга Лозовська
Джерело: Mental Code
