Гімнастика тай ші розвиває здатність до запам’ятовування

Гімнастика тай ші розвиває здатність до запам’ятовування

Тай ші – китайська практика, яка поліпшує фізичний та психологічний стан людини.

Натомість міжнародна група вчених із США та Китаю довела, що ця гімнастика також допомагає збільшити об’єм мозку й поліпшити пам’ять. У рамках дослідження 60 осіб практикували тай ші тричі на тиждень, ще стільки ж осіб гімнастикою не займалися. Цікаво не тільки те, що у прихильників тай ші виявився більший об’єм мозку та краща здатність до запам’ятовування, а й те, що в іншій групі, які не практикували цю гімнастику, вчені зафіксували менший об’єм мозку, характерний для осіб 60–70-річного віку. Гімнастика тай ші належить до неаеробних вправ. Знаючи про це, можна ще в молодому віці почати практикувати цю гімнастику, щоб якомога довше зберігати молодість мозку.

James A. Mortimer, DingDing, Amy R. Borenstein, Charles DeCarli, Qihao Guo, Yougui Wu, et al. Changes in Brain Volume and Cognition in a Randomized Trial of Exercise and Social Interaction in a Community-Based Sample of Non-Demented Chinese Elders// Journal of Alzheimer'sDisease. — June 2012. — Vol. 30(4). — P. 757—766.

 

Також читайте "Тай ші: китайська гімнастика для всього світу"

"Гімнастика для жінок “Сила Берегині”

"П’ять тибетських перлин: гімнастика для молодості"

2991 0

Коментарі до статті