Від балансу кальцію в нашому організмі залежить здоров'я наших кісток і зубів. Вважається, що щодня з їжею ми повинні вживати близько 1000 мг кальцію. Однак не тільки кількість з'їденого, а й вимитого кальцію впливає на загальний «кальцієвий баланс. Тому ми повинні обов'язково враховувати і мінімізувати чинники, що впливають на втрату...
Про піт та потовиділення
Потовиділення – це природна рефлеторна реакція організму та підвищення температури тіла на стрес. Залежно від причини у процес потовиділення задіюються ті чи інші потові залози. Рідко коли одночасно працюють всі потові залози. Без процесу потовиділення не відбувалась би терморегуляція в організмі, що призвело би до перегріву та критичних наслідків. У процесі...
На зарядку ставай!
Усім нам відома користь від занять спортом. А що ми знаємо про ранкову зарядку? Чи потрібно її робити щодня навіть якщо ви тепер займаєтеся спортом? Моя відповідь - ТАК! ТАК! І ще раз ТАК! Я вважаю що ранкова зарядка і ваші відвідування фітнес-залів - це трохи різні речі, хоч і...
Заїдаємо стрес правильно
На жаль, наше життя в сучасних мегаполісах безпосередньо пов'язано з щоденними стресами. Ми постійно кудись біжимо, щось не встигаємо, з кимось сперечаємось, щось доводимо ... Все це негативно позначається на нашому фізичному та емоційному здоров'ї. Адже стрес руйнує динамічну рівновагу усіх наших фізіологічних процесів, до якої так прагне наш організм....
Абрикос, користь та вживання для гарної фігури
Моя найулюбленіша пора - літо. Коли заходиш на ринок, розбігаються очі, все таке гарне, кольорове, запашне... І ось вони, сонячні, жовті, помаранчеві і навіть багряні абрикоси. Їх їдять свіжими, роблять смачне варення та конфітюри і навіть висушують. Абрикоси просто рясніють корисними речовинами, список яких аж ніяк не обмежується вітамінами. Так,...
Не нашкодь!
Навряд чи хтось стане сперечатися про користь фруктів. Фрукти корисні усім: і дітям і дорослим. Фрукти - найбагатше джерело антиоксидантів, флавонідів, вітамінів, мінералів, клітковини та ін. Фрукти зміцнюють наш імунітет і допомагають боротися з вірусами і застудами, особливо в холодну пору року. Також фрукти допомагають нашому травленню, адже вони легко...