Найкраще не переїдатися перед сном. Проте й лягати спати голодним – теж не варто. Виявляється існує цілий перелік продуктів, які рекомендовано вживати для покращення сну.
Це продукти з високим вмістом магнію, теаніну, малетоніну, кальцію, фософору, білку.
Спробуйте змінити свій вечірній раціон і не виключено, що ваш сон значно покращиться.
Перелік рекомендованих продуктів у інфографіці.
