Велосипед і безпека. Інфографіка

Велосипед і безпека. Інфографіка

Велосипед – це здорово, зручно, екологічно. Регулярне катання на велосипеді значно покращує витривалість організму, зміцнює м’язи, покращує та налагоджує діяльність серцево-судинної та дихальної систем. Після велонавантаження відбувається значне збагачення крові киснем.

Пам’ятка велосипедиста

  1. Поступово збільшуйте тривалість, швидкість та дальність поїздки.
  2. Висота сидіння та керма мають бути відрегульовані точно під кожну людину, для забезпечення комфорту під час їзди.
  3. Вживайте багато рідини для уникнення ознак зневоднення. Більшість велосипедів мають спеціальні тримачі для пляшки. 
  4. Якщо ви займаєтеся на велотренажері у спортзалі, то порадьтеся з інструктором щодо потрібного для вас навантаження.
  5. Але жодний велотренажер не зможе замінити велосипедної прогулянки на відкритому повітрі.
  6. З настанням весни та з наближенням літа на вулицях та дорогах значно збільшується кількість велосипедистів.
  7. Сівши на велосипед людина  бере на себе відповідальність за власну безпеку та за безпеку  інших учасників дорожнього руху.
  8. Велосипедист  є повноцінним учасником руху, тому, переважно,  дотримується тих самих правил, що і решта транспортних засобів.
  9. Для того, щоб їзда на велосипеді приносила задоволення та користь вашому здоров’ю, обов’язково ознайомтеся з правилами руху.

Гарних та здорових прогулянок! 

Також читайте:

"Активний відпочинок покращує метаболізм і роботу серця"

"У місті – на велосипеді: життя або гаманець?"

Інфографіки

8126 0

Коментарі до статті