Як, чому та скільки спати?

Як, чому та скільки спати?

Багато людей помилково вважають, що сон – це марна витрата часу, а спання менш ніж 6 годин на добу не має негативного впливу на організм.

Дійсно, короткий сон та інсомнія спершу не проявляються нічим поганим. Проте тривале та хронічне недосипання, чи порушення сну може призвести до стійких змін у здоров’ї. Особливо це стосується імунної, серцево-судинної систем, діяльності центральної нервової системи, травлення та загальних метаболічних процесів. Тобто стосується усього без винятку!

Добрий нічний сон – це одна зі складових нормального та здорового функціонування нашого організму, що забезпечує відновлення енергії для подальшої життєдіяльності.

Подумайте двічі, коли в черговий раз надто довго не засинаєте. Побічний ефект неспання має значно серйозніші наслідки, ніж ви собі уявляєте!


Також читайте:

"Міцний сон – крок до схуднення"

"Чоловікам необхідно висипатися"

"Як забезпечити собі якісний сон?"

3977 0

Коментарі до статті