За будь-якої активної діяльності організм витрачає велику кількість енергії. Для її поповнення треба робити перекуси у перервах між сніданком, обідом та вечерею.
За активної розумової діяльності людиною витрачається не менше енергії, ніж за фізичної роботи, проте перекуси можуть дещо відрізнятися
