SCORE – це абревіатура англійських слів «систематична оцінка коронарного ризику», тобто ризику захворювань серця і судин. Ця шкала була запропонована групою експертів Європейського товариства кардіологів у 2003 р. і розроблена на підставі результатів досліджень, проведених в 12 європейських країнах із загальною кількістю пацієнтів понад 205 тисяч. Як же виглядає шкала? Це система...
Скільки потрібно пити щодня?
Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини різна. За результатами досліджень, дорослий чоловік в середньому втрачає протягом дня 3,7 літра води, а жінка – 2,7 літра, отже, стільки ж потрібно випивати. З їжею в організм надходить 0,7 літра рідини, ще 0,3 літра він виділяє...
Напої для гідратації
Основним джерелом поповнення водного балансу є вживання води: вода надходить у чистому вигляді чи з їжею, у результаті метаболізму (організм сам генерує невелику кількість води) або у вигдялі інших напоїв: соків, компотів, чаїв та ін. Як показала низка досліджень, діти і дорослі споживають на 45-50% більше рідини, вживаючи напої з якимось смаком, ніж...