З віком навіть найпростіші фізичні навантаження можуть даватися нелегко. Настає момент, коли опорно-руховий апарат людини «стомлюється» настільки, що такі звичні речі, як несправний ліфт чи тривалий похід магазинами, завдають значного дискомфорту. Адже вікові зміни виникають не тільки у зовнішньому вигляді, а й торкаються усіх органів і систем.
Я’язи стають слабкішими, а кістки – крихкішими. Внаслідок зменшення щільності кісткової тканини значно збільшується ризик переломів. Одна з найвагоміших причин цих неприємних явищ – дефіцит кальцію в організмі.
Цікаво! Організм дорослої людини в період повної зрілості містить приблизно 1300 г кальцію. Із них 99% містяться в скелеті, і лише 1% – в зубах, м’яких тканинах і крові.
Кальцієва недостатність призводить до багатьох проблем зі здоров’ям. Основна із них – остеопороз –захворювання опорно-рухового апарата, що може призвести до підвищеного ризику виникнення переломів кісток. [4, 5, 6]
В організмі кальцій накопичується впродовж усього життя, і на кожному етапі вміст цього важливого макроелементу повинен бути достатнім. Найбільшої кількості кальцію потребують діти та підлітки, адже їх організм тільки формується.
Не варто оминати увагою і представників старшого покоління. В зоні ризику перебувають жінки в період постменопаузи, а також чоловіки після 65 років: саме в ці періоди життя організм активно втрачає накопичений кальцій, а з їжі засвоює його не повною мірою. [4, 5, 6]
Цікаво! Через вікове зниження активності кишкового всмоктування організм 65-літньої жінки засвоює кальцій гірше, ніж організм підлітка, а 75-літньої жінки гірше, ніж у 25 років. [3]
Власне, останній момент потребує особливої уваги, адже саме недостатнє засвоєння отриманого з їжею кальцію – основна причина його дефіциту.
Кальцій із просвіту кишечника потрапляє в кров при допомозі специфічних білків-переносників, які містяться у кишковій стінці. Утворюються вони під дією вітаміну D, який, активізуючи певні ферменти в клітинах кишкової стінки, стимулює утворення нових молекул цих особливих білків. Тобто, інтенсивність всмоктування кальцію в травному тракті залежить від наявності активного вітаміну D. Однак, за даними досліджень, дефіцит цього важливого вітаміну виявлено у 80% українців.[2]
І дефіцит кальцію також набагато поширеніший, ніж вважають. Сучасні дослідники наводять кричущі статистичні дані. Із 10 жінок віком від 50 років, 7 відчувають на собі наслідки нестачі кальцію в організмі. Через брак необхідних знань, халатність чи з інших причин, 70% жінок у період постменопаузи споживають менше, ніж 1000 мг кальцію щодня. За статистикою, дорослі після 50 років споживають близько 674 мг кальцію за добу, що значно менше рекомендованої добової норми – 1200 мг.
Уникнути дефіциту кальцію в умовах сучасного світу – не проблема. Достатньо стежити, щоб з їжею надходила достатня кількість цього корисного макроелементу, або приймати препарати, які містять кальцій.
Сучасні фармацевтичні компанії пропонують широкий вибір якісної продукції. Одним із ефективних засобів в боротьбі з дефіцитом кальцію вважається «Кальцій-Д3 Нікомед», що поєднує у собі [ 500 мг кальцію і необхідний для його засвоєння вітамін Д3 у кількості 200 МО. Цього цілком достатньо для лікування і профілактики дефіциту кальцію і/чи вітаміну Д при застосуванні у дозах, вказаних в інструкції до лікарського засобу. У випадку, якщо проблема набула загрозливого характеру і розвинувся остеопороз, у складі терапії радять приймати «Кальцій-Д3 Нікомед Форте» (500 мг кальцію, 400 МО вітаміну Д3) (9).
Варто зазначити, що далеко не останню роль у всмоктуванні кальцію відіграє те, з чим поєднаний кальцій не лише в таблетці, а й в молекулі, яка використана у комплексному препараті. До складу «Кальцій-Д3 Нікомед» входить карбонат кальцію, який має вищий рівень засвоєння порівняно з іншими солями кальцію (7), а це посилює ефективність засобу. Типовий рівень всмоктування кальцію з карбонату становить 20-40% і залежить від дозування й індивідуальних фізіологічних особливостей (8).
Щоб уникнути високого ризику переломів, проблем з опорно-руховим апаратом та іншими органами і системами, потрібно уникати малорухливого способу життя, слідкувати за харчуванням і сном, а також обов’язково подбати про баланс кальцію в організмі. Бути активним та жвавим, незважаючи на роки, можливо!
Використані джерела:
1. Дедов И. И., Рожинская Л. Я., Марова Е. И. Первичный и вторичный остеопороз: патогенез, диагностика, принципы профилактики и лечения. – М., 1999. http://www.npk-echo.ru/art/oxi/005.php
2. Поворознюк В.В., Балацька Н.І. Дефіцит вітаміну D у населення України та фактори ризику його розвитку // “Біль. Суглоби. Хребет”.- № 4 (08). – 2012 http://www.mif-ua.com/archive/article/34626
3. Michaelsen et al. Rapport. Ernæringsrådet, København, 1993. https://www.sst.dk/publ/mer/2003/Den_danske_fedmeepidemi2003.pdf
4. Committee to Review Dietary Reference Intakes for Vitamin D and Calcium, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington, DC: National Academy Press, 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56063/
5. National Institutes of Health. Optimal calcium intake. NIH Consensus Statement: 1994;12:1-31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599655?dopt=Abstract
6. Heaney RP, Recker RR, Stegman MR, Moy AJ. Calcium absorption in women: relationships to calcium intake, estrogen status, and age. J Bone Miner Res 1989;4:469-75. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2816496?dopt=Abstract
7. Heaney et al. Osteoporos Int. 1999, 9:19-23
8. Straub et al. Nut in Clin Practice. 2007, 22:286-296
9. Інструкція для медичного застосування Кальцій-Д3 Нікомед, Кальцій-Д3 Нікомед Форте
За сприяння ТОВ «Такеда Україна»
UA/CD3/0517/0017
.jpg)
Реклама лікарського засобу. Лікарський засіб відпускається без рецепту. Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням препарату.
Повна інформація про препарат міститься в інструкції для медичного застосування. Ознайомтеся з інструкцією до препарату перед використанням. Р.П. № UA/10610/01/01, UA/3541/01/01, UA/3541/01/02, UA/12921/01/01, UA/12922/01/01. Виробник: Кальцій-Дз Нікомед з м’ятним смаком або апельсиновим смаком, Кальцій-Дз Нікомед Форте, Кальцій-Дз Нікомед Остеофорте: Такеда АС, Норвегія. Кальцій-Дз Нікомед Комфорте: Такеда ГмбХ, місце виробництва Оранієнбург, Німеччина; ТакедаФарма А/С, Данія; Такеда Фарма АС, Естонія. Діючі речовини: Кальцій-Дз Нікомед з м’ятним/апельсиновим смаком: 1 таблетка містить кальцію карбонату 1250 мг, що еквівалентно 500 мг кальцію, холекальциферолу (вітаміну Дз) – 5 мкг (200 МО), що відповідає холекальциферолу концентрату 2,20 мг. Кальцій-Дз Нікомед Форте, Комфорте: 1 таблетка містить кальцію карбонату 1250 мг (еквівалентно 500 мг кальцію), холекальциферолу (вітаміну Дз) – 10 мкг (400 МО) або у вигляді концентрату холекальциферолу 4 мг. Кальцій-Дз Нікомед Остеофорте: 1 таблетка містить кальцію карбонату 2500 мг, що еквівалентно 1000 мг кальцію, холекальциферолу (вітаміну Дз) – 20 мкг (800 МО) або у вигляді концентрату холекальциферолу 8 мг (холекальциферол, токоферол, олія соєва гідрогенізована, сахароза, желатин, крохмаль кукурудзяний). Повідомити про небажане явище, або про скаргу на якість препарату, Ви можете до TOB «Такеда Україна» за тел. (044) 390 09 09. ТОВ «Такеда Україна»: 03110, м.Київ, вул. Солом’янська, 11, тел.: (044) 390 0909; www.takeda.ua
