Якщо ви впізнали себе у цій фразі, пропоную проаналізувати, чому людям, які в мирний час тривожаться через кожну дрібницю зараз легше зберігати спокій. І що за цим може ховатися? Про це розповідає Психологічна підтримка Маємо два аспекти: 1. Сталося найгірше. Психіка тривожної людини весь час живе в очікуванні чогось поганого....
10 продуктів, якими можна «заїдати» стрес
Якщо під час стресу рука тягнеться за улюбленим снеком або іншим смаколиком, знайте, ви не самотні. Багато людей задовольняють їжею емоційні потреби та знижують тривожність. Якщо «заїдання» стресу дозволяє вам почуватися краще, це називають емоційним харчуванням. Зазвичай воно не пов'язане з фізичним голодом, а лише допомагає приглушити дискомфортні почуття. У...
10 симптомів, які небезпечно ігнорувати
_(1).jpg)
Турбота про власне здоров'я - це необхідна умова для доброго самопочуття. Ми повинні дбати про себе й прислуховуватись до свого організму, щоб своєчасно виявити проблеми, в разі їх наявності, та звернутись за допомогою до лікарів. Існують симптоми, які не можна ні в якому разі ігнорувати. Лікарі їх називають "червоними прапорцями"....
Порятунок від безсоння: дихальні вправи
Пранаяма - це техніка свідомого керування диханням, яка включає в себе систему дихальних вправ.
Весняна депресія – як її позбутися без ліків
Березень - традиційний час загальної нудьги. Час, коли стартує весняна депресія. Саме навесні у людей, які втомилися за зиму від авітамінозу та відсутності ультрафіолету, найчастіше і починають здавати нерви. А тут ще й криза, що котиться планетою, не додає гарного настрою. Того й дивись, почнеться депресія - підступна, як стверджують...
Психологічна стійкість та її ознаки.
Що треба знати, аби легше пережити події сьогодення та зберегти стійкість. Розповідає "Психологічна допомога" Психологічна стійкість (резильєнтність) — це спроможність проходити крізь життєві випробування, зберігаючи, відновлюючи при цьому психічне здоров’я, особистісну цілісність та ріст, соціальні зв’язки. Це надзвичайно важлива якість, з якою ми всі народжуємося (наче з м’язами) — і...