На щастя ми ще ніколи не мали досвіду як святкувати Великдень під час війни. У більшості людей, які знаходяться у відносній безпеці, наразі виникає сумнів «а чи доречно зараз чомусь радіти, щось святкувати?». Так, так і ще раз так. Рекомендації від "Психологічна підтримка". Як себе поводити Якщо ви отримали гарну...
Як подолати паніку: дієві вправи
Дієві та прості вправи від сімейної та дитячої психологині Світлана Ройз. Рекомендуємо зберегти в нотатки або виписати, адже в стані стресу можете не згадати. І за можливості — перечитувати й повторювати. Як подолати паніку. Рекомендації "Психологічна допомога". Гримаси. Уявіть, що ви хочете когось налякати, а ще постарайтеся видати дивний звук....
Як підтримати дитину, що сумує за домом
Рекомендації ЮНІСЕФ для тих, хто зараз перебуває не вдома. Перш за все, емоційний стан дитини залежить від емоційного стану найближчого оточення і про це важливо пам’ятати. Коли дитина питає коли ви повернетесь додому, коли побачите тата та друзів – не знати відповідь нормально. Важливо - не обіцяйте того, в чому...
Що допомагає жити під час війни?
Після хвилі емоцій, які ми всі пережили наша психіка поволі стабілізується. Ми думаємо про те, що буде далі, як діяти в новій реальності, звикаємо до невизначеності та все одно будуємо плани на майбутнє. Усвідомлюємо, що все змінилось і треба жити відповідно до нових умов. Дуже важливо вийти на фазу адаптації,...
Як подолати тугу за домом
Смуток за домом - це природна реакція людини, навіть в моменти, коли полишити дім було підготовленим вибором: переїзд у зв'язку з навчанням чи роботою, подорож чи довга відпустка. Це почуття посилюється в стократ, якщо це вимушено. Кожен четвертий українець зараз був вимушений покинути свій дім, чи то переїхавши в інший...
Покинуті домівки: як стабілізувати психологічний стан
Під час війни багато родин змушені покидати свої домівки та рухатися у невідомість для пошуку безпечного місця для себе та своїх дітей. Прибувши на місце тимчасового перебування, батьки та діти стикаються з адаптацією до нових умов. Адаптація до змін може проходити в кілька етапів. Про психологічний стан в таких ситуаціях...