Часто трапляється таке, що вихідні, яких так щиро очікувалося під час важкого робочого тижня стають новим не легшим випробовуванням.
Виявляється існує, навіть, визначення цьому, а саме «недільний невроз», або «депресія вихідного дня».
Автором визначенням є Віктор Франкл, австрійський психіатр та психолог.
«Недільний невроз» – це пригнічений стан, який супроводжується відчуттям пустоти, втрати ілюзій, бездіяльності та самотності.
Саме на вихідні найчастіше трапляються думки та сумніви щодо мети та змісту власного життя.
Не буду надто заглиблюватися у психоаналіз, проте кожен може погодитися, що хоча б кілька разів за життя відчував цей стан.
Активна діяльність під час тижня і відсутність будь-яких планів на вихідні…
Часто від вільного часу ми очікуємо не так і багато: висплюся, подивлюся телевізор…\”нарештінічогонебудуробити….
А на ранок понеділка ми маємо відчуття розбитості та втоми.
«Невроз вихідного дня» , «недільна депресія» (термінів є багато) може виникнути у вас, навіть, без вашого відома. Під час тижня ви зайняті роботою, маєте безліч навантажень, повертаєтеся додому втомленими і нема часу про щось і думати. Проте, коли настає вечір п’ятниці, ранок суботи, то можуть виникнути депресивні думки, поганий настрій та, навіть, погане самопочуття.
Для одних людей це зумовлене самотністю. Відчутність сім’ї, постійний стосунків, товариства може призвести до відчуття самотності та гнітючості.
В голові літають думки про те, що ви нікому не потрібні, що життя минає марно.
Було б помилкою думати, що такі стани виникають лише в одиноких людей.
У подружжі вікенди це часто випробовування. Знову ж таки під час тижня спільний час зводиться до мінімуму, а на вихідні його стає надто багато і це може призвести до сварок та чварів.
48 годин разом та без планів часто можуть звестися до «щоб вже нарешті настав понеділок» і боязні спільних вихідних на майбутнє.
Діти, які під час тижня також маю щільний графік на вихідні можуть просто почати сходити з розуму від бездіяльності.
Батьки у свою чергу отримують від цього додатковий стрес. Якщо ж на бездіяльність не запропонувати чіткий план вихідних днів, то нічого доброго з цього не вийде.
Чіткі плани – це щось заплановане! Тобто це може бути подорож, похід, вечірка, чи звикле прибирання.
Тому не можна недооцінювати плани на вихідні! Дні, які ви чесно заслужили в роботі треба проводити сплановано та корисно.
Відпочинок має нести у собі як мінімум моральну сатисфакцію. І це далеко не лежання на дивані у повній бездіяльності!
Почність з того, що відкладість всі гаджети та телефони. Знайдіть, чи купіть гарних записник і зробіть запис під №1!)
