Здоровий спосіб життя – починаючи з того, що ви їсте й до того які вправи ви виконуєте на тренуваннях – може допомогти вам виглядати краще й привабливіше. Та навіть покращити ваше сексуальне життя.
Вплив їжі на сексуального життя давно вже не є уявним. Певні продукти підвищують лібідо та підтримують ваше сексуальне життя на постійно високому рівні.
То як та які продукти впливають на лібідо?
- Полуниця
Скажімо чесно, полуниця – сексуальна. Гарний кровообіг вважається надважливим для сексуального функціонування як чоловіків, так і жінок, а полуниця містить в собі антиоксиданти, які корисно впливають на серце й артерії. Також, вона багата на вітамін С, який на ряду з антиоксидантами пов’язаний з підвищенням кількості сперматозоїдів у чоловіків.
- Алкоголь
Келих вина може розслабити й зробити вас більш комунікативними на побаченні. Це певний соціальний лубрикант, що змушує спілкуватися між собою незнайомців у барі. Але насправді, алкоголь може бути одною із найгірших речей для вашого сексу. Надлишок алкоголю знижує, власне, саме бажання, знижує збудження й чутливість й впливає на прийняття рішень, що може призвести до незахищеного сексу.
- Авокадо
Цей суперфрукт дуже багатий на вітамін Е, який має антиоксидантний ефект, калій та вітамін В6, які запобігають хворобам серця та покращують кровообіг.
Авокадо також є природним джерелом поліненасичених, тобто корисних жирів. Все що допомагає функціонуванню серцево-судинної системи й кровообігу сприяє й сексуальному життю.
Чоловіки із серцево-судинними захворюваннями вдвічі частіше, аніж здорові стикаються з проблемою еректильної дисфункції тому що обидві проблеми стосується пошкоджених артерій.
- Мигдаль
Мигдаль містить цинк, селен та вітамін Е, котрі надзвичайно важливі для нормального сексуального життя та репродукції.
Селен може допомогти з проблемами безпліддя, а вітамін Е допомогає серцю.
Цинк – це мінерал, котрий сприяє виділенню чоловічих статевих гормонів й підвищує лібідо.
- Стейки
Хоча м’ясо забезпечує організм необхідним білком й цинком, з іншого боку воно насичене некорисними жирами й холестерином. Дієта, що перенасичена м’ясом пов’язується з появою цукрового діабету 2 типу, високим кров’яним тиском та захованнями серця й навість з проблемами у сексуальному житті.
Більше того, в дослідженні 2006 року, опублікованому в Chemical Senses було продемонстровано, що споживання м’яса може вплинути на появу неприємного запаху тіла. 17 чоловіків дотримувалися м’ясної й нем’ясної дієти два тижні, а потім мінялися ними. Після цього, жінок попросили оцінити привабливість чоловіків лише по запаху й жінки вказали на те, що ті чоловіки, які притримувалися нем’ясної дієти здалися їм більш привабливими на відміну від тих, які їли лише м’ясо.
- Солодка картопля (батат)
Батат багатий на калій, який допомагає контролювати рівень кров’яного тиску. Також, солодка картопля багата бета-каротином й забезпечує організм вітаміном А, який вважається корисним для тих хто бореться з безпліддям.
- Насіння кунжуту
Цинк вважається надзвичайно корисним для сексуального життя (сприяє появі нових сперматозоїдів у чоловіків).
Найкращим джерелом цинку є устриці, але набагато доступнішим, але не менш дієвим джерелом цього мінералу є насіння кунжуту . Намагайтеся частіше додавати кунжут до свої повсякденних страв.
Цей літній гігант, окрім того, що є надзвичайно смачним, водночас завдяки наявним в ньому фітонутрієнтам може позитивно вплинути на ваше статеве життя. В одному дослідженні 2008 року було вказано, що лікопен, цитрулін й бета-каротин, знайдені в кавуні розслабляють кров’яні судини и природним чином підвищують ваше сексуальне бажання.
- Жирна їжа
Смажена їжа та їжа у фаст-фудах містить в собі багато так званих «поганих жирів», які негативно впливають на серцево-судинну систему утворюючи тромби з жиру всередині судин.
Більше того, смажена картопля була пов’язана (наряду з іншими продуктами) з більшим ризиком цукрового діабету 2-го типу, який в свою чергу створює проблеми у сексуальному житті як чоловіків так і жінок.
Вся проблема в тому, яку олію використовують для смаження. Щоб уникнути таких серйозних проблем, але водночас насолодитися смаженою картоплею – варто використовувати природну рослинну олію, щоб запобігти утворенню шкідливих транс-жирів.
Джерело: http://www.health.com/health/gallery/0,,20668823,00.html#fatty-foods-1
