Багатьох жінок після 40 турбує «кісточка» на нозі – на великому пальці. На жаль, це не просто косметична вада, а серйозне захворювання, здатне причиняти незручності й біль, а то й довести до операції.
Hallux Valgus, або вальгусна деформація, – так це називається. Насправді нічого тут не наростає, а «кісточка», «шишка», ґуля – то лише головка зміщеної плеснової кістки в її неправильному, викривленому, неприродному положенні. Викривляється плесно-фаланговий суглоб першого пальця стопи й деформуються решта пальців.
Чому утворюється «кісточка»?
Головно через неправильне положення ноги, утиснутої в тісний, вузький черевик. Любительки постійного носіння туфель на високих підборах – перші кандидатки отримати Hallux Valgus. Однаково, як і представники професій з великим навантаженням на стопи: циркові гімнасти, артисти балету. А ще – люди з надмірною вагою.
Важлива спадковість: якщо ваші батьки потерпали через кісткові захворювання, ризик вищий.
Причинами вальгусної деформації можуть бути хвороби:
- екзостоз (кісткове або кістково-хрящове розростання не пухлинного характеру на поверхні кістки);
- бурсит (запалення слизової сумки навколо суглоба);
- артрит (запалення суглоба);
- артроз (дегенерація й руйнування внутрішньосуглобового хряща) тощо;
- цукровий діабет;
- серцево-судинні;
- нейрогенні;
- гормональні порушення, пов’язані з вагітністю й менопаузою;
- інші (навіть грибок на ногах).
Початок майже без симптомів – просто втомилися ноги. Потім – почервоніння на місці майбутньої «кісточки», невелика припухлість. Якщо нічого не робити – протягом кількох тижнів побачите, що великий палець викривлюється. Якщо й далі не звертати уваги – деформація плеснових кісток прогресуватиме, аж до того, що палець болітиме навіть без взуття і коли ви не ходите. На пізніх стадіях без допомоги хірурга-ортопеда вже не обійдешся.
Невідкладне:
Подбати про зручне взуття з оптимальною висотою підборів – 2–4 см. Не забувати про відпочинок для ніг.
Домашнє лікування
1. 10–15-хвилинні теплі ванночки для ніг з морською сіллю, питною содою, ароматичними маслами.
2. Втирання мазей і гелів: «Фастум-гель», «Гірудалгон», «Живокост», «Троксевазин» (2%) тощо.
3. Самомасаж стоп. Потопчіться по «килимку» з морських камінців.
4. Гімнастика для ніг:
- Покатайте стопою м’ячик.
- Розкидайте по підлозі дрібні предмети, намагайтеся підібрати їх пальцями.
- Затисніть між першим та другим пальцем олівець. Робіть ним колові рухи, помалюйте в повітрі, а можна й на папері, що постелите на підлозі.
- Походіть босоніж: навшпиньках, на п’ятах, на внутрішній і зовнішній частині стопи. Будь обережні, не перестарайтеся!
- Сидячи, стопи разом, спирайтеся на п’яти й розводьте пальці якомога ширше.
- Сидячи, просувайте стопи, користуючись тільки пальцями. «Гусеничка» вперед і назад.
- Згинайте-розгинайте пальці сидячи чи лежачи.
Придбайте в аптеці пристрій для фіксації великого пальця – вальгусну шину, що допомагає випрямити зігнуті кістки великого пальця.
