Якщо починаємо гикати, ми знаємо: потрібно затримати дихання, і все пройде. Але часто метод не працює. У нас є 14 дієвих способів, які допоможуть позбутися від гикавки.
Причини гикавки
Потужні скорочення діафрагми змушують повітря різко виходити через голосові зв’язки. Виходять тихі або несамовиті звуки, кому як пощастить. Вважається, що виною всьому – раптове підвищення активності блукаючого нерва. Що може спровокувати його роздратування? Поклавши руку на серце, все що завгодно, наприклад:
- занадто швидке наповнення шлунку ( «пий не поспішаючи”, “не жуй на ходу» – це корисні поради);
- сильне розтягнення шлунка (звідси мораль – не переїдати);
- незручна поза, частіше сидячи;
- стрес, хвилювання, переляк, стан, при якому ми робимо різкі вдихи;
- переохолодження;
- зловживання алкогольними напоями.
20 хвилин – зазвичай цього достатньо, щоб навіть сильна гикавка пройшла сама собою (але ти не чекай, приймай заходи). Якщо мучишся довше – до кількох годин поспіль – і нічого не допомагає, звернися до лікаря, така гикавка може бути симптомом серйозного захворювання.
Гикавка застала вдома
Або в гостях у друзів, наприклад. Загалом, там, де можна почувати себе вільно.
Поруч хтось є
Налий пів-склянки води і попроси кого-небудь напоїти тебе. Пити потрібно маленькими ковтками, злегка нахилившись вперед, витягнувши шию і завівши руки за спину.
Іноді гикавку можна залякати. Несподіване «бу-у-у» над вухом цілком може спрацювати.
ПОРУЧ НІКОГО НЕМАЄ
- Злегка нахились, заведи одну руку за спину, в іншу візьми склянку з водою – і пий,дрібненькими ковтками, витягнувши шию.
- Підніми руки над головою, потягнись і зроби кілька глибоких вдихів і видихів.
- Сжуй сухарик, з’їж що-небудь кисле, солоне або солодке. Полежи на боці.
- Натисни на корінь язика (не сильно).
- Виразно продекламуй «гикавка, гикавка, перейди на Федота …» або улюблений вірш – коротше, перемкни увагу. Іноді цього достатньо, щоб припинити тортури.
Ти гикаєш в громадському місці
Наприклад, в кіно, театрі, на конференції, світському рауті, вулиці, врешті-решт. Іншими словами, там, де потрібно вести себе пристойно.
- Зроби кілька глибоких вдихів і видихів і потім затримай подих на 10-15 секунд (краще рахувати про себе).
- Якщо ти сидиш, нахились вперед, створюючи невеликий тиск на область шлунка, або, навпаки, випрямся і потягнись.
- Випий води (тільки не газованої) через трубочку, маленькими ковтками.
- Постарайся сконцентрувати увагу на чомусь зовнішньому – наприклад, почни рахувати лампи в театральній люстрі або ґудзики на піджаку сусіда.
