Газована чи негазована: яка вода краща?

   

Багатьом людям подобається пити газовану мінеральну воду. Але у крамниці чи в ресторані вони роблять вибір на користь негазованої альтернативи. Головним критерієм такого вибору є репутація газованки, начеб-то вона є некорисною для здоров'я. Спробуємо розібратися, чи є підстави для таких міркувань. Олег Швець. Лікар-гастроентеролог Коли воду під тиском наповняють вуглекислим...

Гемодіаліз та дієта

   

Про що важливо пам’ятати – якщо вам потрібний гемодіаліз, значить ваші нирки не можуть видаляти достатню кількість відходів і рідини з організму. Відповідна дієта може допомогти організму адаптуватися, а вам запевнити повноцінне харчування. Розповідають "Здорові нирки". Гемодіаліз та дієта Отже, добре підібраний раціон має забезпечити вам: набір потрібної кількості води...

Окунися в воду з користю: чому плавання влітку пасує всім

   

З настанням спеки все частіше хочеться освіжитися біля води. Басейн, річка чи озеро – неважливо, головне – відчуття легкості та свободи. Але плавання влітку – це не просто розвага, а й потужний інструмент для здоров’я та гарного самопочуття. Чому варто плавати? Плавання – це універсальний вид фізичної активності, доступний людям...

Детокс процедури: що потрібно знати

   

В останні роки детоксикаційні процедури набули величезної популярності. Вони обіцяють швидке очищення організму, покращення самопочуття та підвищення енергії. Проте, чи справді ці методи працюють? Розгляньмо, чому «детокс» не є науково обґрунтованим і які альтернативи варто розглядати. Розповідає МОЗ України. Що таке детокс? Детоксикаційні програми часто включають суворі дієти, сокові фреші,...

Що потрібно знати про коричневий цукор

   

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників), карієсом зубів та неоптимальним споживанням кориснішої їжі та напоїв. Розповідає Олег Швець, Завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП...

Чи поєднуються солодощі та здоровий раціон

   

Для багатьох людей найстрашнішою частиною нового, більш здорового способу харчування є думка про довічну відмову від улюблених солодощів. Насправді ж печиво та цукерки можна вписати у здорову модель харчування протягом усього життя. Проте, щоби зменшити шкоду під час отримання такого задоволення, їх слід їсти нечасто та у невеликих кількостях: що...