З настанням спеки все частіше хочеться освіжитися біля води. Басейн, річка чи озеро – неважливо, головне – відчуття легкості та свободи. Але плавання влітку – це не просто розвага, а й потужний інструмент для здоров’я та гарного самопочуття. Чому варто плавати? Плавання – це універсальний вид фізичної активності, доступний людям...
Детокс процедури: що потрібно знати
В останні роки детоксикаційні процедури набули величезної популярності. Вони обіцяють швидке очищення організму, покращення самопочуття та підвищення енергії. Проте, чи справді ці методи працюють? Розгляньмо, чому «детокс» не є науково обґрунтованим і які альтернативи варто розглядати. Розповідає МОЗ України. Що таке детокс? Детоксикаційні програми часто включають суворі дієти, сокові фреші,...
Доданий цукор: як знайти на етикетках
Зайва вага та запалення – чи не найпоширеніші чинники ризику розвитку артриту суглобів. А що спільного у цих двох чинників? Їх поєднує цукор - простий та доданий цукор. "Здоров'я суглобів" розповідають. Про цукор Цукор супроводжує нас усюди. Людський мозок любить і дуже залежить від солодкого – тому цукор додають майже...
Сіртфуд-дієта: що потрібно знати
Деякі жінки нерідко комплексують через власну вагу, часто зайву. Однак схуднути та скинути непотрібні кілограми можливо, про це свідчать багато успішних прикладів. Отримати результат можна змінивши свій стиль харчування та ставлення до фізичних активностей. Коли говорять про їжу, частіше за все мають на увазі різні дієти. Одним з варіантів може...
Чому потрібно ретельно жувати їжу?
Від лідерів думок. З блогів. Cardiologist_Tsygankova Жевание Я уже писала о том, что тщательное пережевывание пищи имеет большое значение для здоровья всего желудочно-кишечного тракта - в слюне содержится много ферментов, которые расщепляют пищу. Кроме этого ЖЕВАНИЕ предохраняет нас от переедания, а значит и от нежелательного набора веса и следующего за...
Про надмірну вагу й ожиріння
Надмірна вага й ожиріння виникають тоді, коли формуються аномальні або надмірні жирові відкладення, які потенційно можуть завдати шкоду здоров'ю. Для встановлення такого діагнозу використовують такий показник, як індекс маси тіла (ІМТ) який визначають як співвідношення маси тіла до зросту. Його застосовують тоді, коли потрібно зрозуміти, чи є ожиріння та надмірна...