Сон — це невід'ємна частина життя, під час якої наше тіло відпочиває, перезаряджається та відновлюється. Міцний нічний сон допомагає нам впоратися зі стресом, вирішити більшість психологічних та емоційних проблем або долати хвороби. Про сон розповідають "Спокійно. Енергійно". Нестача сну завжди призводить до проблем зі здоров'ям та негативно впливає на наші...
Кишкові інфекції влітку: симптоми та профілактика
Гострі кишкові інфекції – одні з найпоширеніших інфекційних захворювань, які активізуються влітку та можуть призвести до серйозних ускладнень, особливо у дітей. Кишкові інфекції передаються через вживання зараженої їжі чи води, під час купання у забруднених водоймах, через брудні руки і предмети побуту. Найчастіше збудники кишкових інфекцій містяться у сирій їжі...
SPF захист від сонця: що це таке?
Захист від сонця є основою будь-якого плану догляду за шкірою. Сонячні промені прискорюють старіння шкіри. Існує упередження, що захищати шкіру обличчя від сонця потрібно лише під час літньої спеки. Натомість експерти радять робити це протягом цілого року. SPF захист – це захист від сонця, ваш особистий щит проти сонячних променів....
Як обмежити вживання цукру
Надмірна кількість цукру в раціоні може зашкодити вашому здоров‘ю. А комбінації цукру, білого борошна, масла та транс-жирів - це взагалі своєрідна “бомба сповільненої дії”, “діабет на тарілці“. Згідно з дослідженнями ці інгредієнти пов’язують із високим ризиком виникнення серцево-судинних захворювань, ожиріння, карієсу, хвороб печінки та деяких видів раку. Про вживання цукру....
Прогулянки проти стресу
Кожен з нас не раз мабуть мав справу зі стресовими періодами у своєму житті. І з власного досвіду пам’ятає, що іноді стрес — не так уже й погано, у сенсі мотивації та зібраності. Корисна інформація від "Спокійно.Енергійно" Про прогулянки проти стресу Проте надмірний стрес протягом дуже довгого часу – вже...
Укус кліща – що робити, якщо знайшли його на тілі
Сезон активності триватиме майже до кінця осені, та пік припаде на травень-червень, а також вересень-жовтень. Кліщів можна зустріти не лише на природі, їх багато й на міських газонах. Вони не стрибають на людину з дерева, не женуться за нею – проте можуть залізти на тіло, коли людина відпочиватиме. Укус кліща -...