Чому організму потрібний селен?

Чому організму потрібний селен?

Селен - мікроелемент, важливий для повноцінного фунціонування всього організму.

Він є потужним антиоксидантом - таким, як вітаміни А, С, Е - захищає клітини від вільних радикалів. 

Крім того, селен посилює ефективність вітаміну Е, ще одного важливого антиоксиданту.

Доповнення харчового раціону антиоксидантами (вітамінами А, С, Е і селеном) 

Важливий для профілактицки серцево-судинних захворювань, підвищуючи рівень «хорошого» холестерину і знижуючи рівень «поганого» холестерину, а також «розріджуючи» кров і, таким чином, зменшуючи ризик утворення кров'яних згустків в артеріях, що наповнюють кров'ю серце і мозок.

Селен також забезпечує захист від деяких видів раку.

Результати двох п'ятирічних досліджень в Корнельському університеті та Університеті штату Арізона показали, що щоденне доповнення харчового раціону селеном знижує ризик раку простати на 63%, раку товстої кишки – на 58% і раку легенів – на 46%. Усереднений за результатами всіх цих досліджень рівень смертності від раку у людей, які додатково приймали селен, виявився на 39% нижче, ніж у населення в цілому.

Терапевтична денна доза селену становить 100–200 мкг.

Продукти, що містять селен

Також читайте "Клітковина знижує засвоєння жиру"

"Більше жирів – менше депресій"

9104 0

Коментарі до статті