Будь-яка мама хоче, щоб її маля було здорове. Батьки з самого народження задумуються про фізичний розвиток своєї дитини. Одним із чудових способів загартовування та тренування грудничків є плавання. У тонкощах цього процесу нам допомагала розібратися тренер Ірина ЖУК.
– Чим корисні заняття плаванням для немовлят?
– Плавання гармонійно впливає на фізичний розвиток дитини. При регулярних заняттях зміцнюється опорно-руховий апарат, розвивається моторика і координація, покращується кровообіг, зміцнюється нервова система. Також у дитини збільшується обсяг легень, що є профілактикою захворювань дихальних шляхів. До того ж плавання ‒ чудовий спосіб загартувати дитину, що важливо для зміцнення імунної і серцево-судинної систем. Варто зазначити, що заняття плаванням впливає не лише на здоров’я, а і на розвиток особистісних якостей дитини, таких як дисциплінованість, сміливість, рішучість і самостійність.
– Як ви ставитесь до спеціальних кругів для немовлят, що вдягаються на шию?
– Звичайно, у їх використанні є багато плюсів, але маю зауважити, що не рідкі випадки, коли немовлята 2-х, 3-хмісячного віку перевертаються у цих кругах і йдуть під воду, що може дуже налякати їх – адже у воді дітки набагато активніші, ніж на «суходолі». До того ж набагато краще, коли дитина вчиться новому у контакті з кимось – вона довіряє і відчуває, що пізнає світ не сама. І однозначно, навіть 10 хвилин заняття з інструктором є ефективнішими за заняття у ванні з кругом.
– Як раз хотіла запитати про тривалість заняття…
– Слід починати з 10 хвилин і поступово довести тривалість заняття до 30-45 хв. Дуже важливий індивідуальний підхід – потрібно уважно спостерігати за немовлям, і якщо є прояви втоми, одразу припинити заняття.
– З якого віку можна починати заняття в басейні, і чи потрібно спочатку освоїти якісь вправи вдома?
– У ванні можна плавати з народження, після відпадання пуповини, а до басейну краще іти, починаючи з 3 місяців. В домашніх умовах потрібно підготувати немовля до температурного режиму води в грудничковому басейні – зазвичай це 32-34°. Починати заняття у ванні потрібно з 37° і поступово, кожного тижня, знижувати температуру. Також у ванні можна спробувати виконувати вправи на розслаблення і потроху готувати дитину до пірнань.
– Які є методики плавання з малятами, і якій ви надаєте перевагу?
– Методик дуже багато, найпоширенішими є «Плавати раніше, ніж ходити» Фірсової, американська та фінська. Фінська методика більше направлена на розслаблення, заколисування дитини. Перехід до більш складних елементів відбувається повільно: наприклад за перший місяць занять дитина пірнає лише 1 раз, за другий місяць – 2 рази і т.д. Американська методика більш екстремальна: вона розрахована на те, що дитина сама навчиться плавати. Попередня підготовка мінімальна – дитину фактично кидають у воду і чекають, поки винирне. Я на своїх заняттях застосовую індивідуальний підхід і намагаюсь брати від кожної методики лише найкраще, тому що не існує методики, яка підходить кожній дитині.
.jpg)
– Яких правил потрібно дотримуватися – чи годувати дитину перед заняттям, що взяти з собою..?
– Рекомендується проводити заняття в активні години. За годину до заняття потрібно дитину погодувати, і важливо не годувати її одразу після заняття – слід витерпіти хоча б хвилин 20. Потрібно взяти з собою спеціальні памперси, рушничок і пелюшку. Після плавання краще спочатку витерти дитину пелюшкою, а потім замотати в сухий рушник.
– Яка роль батьків під час заняття? Що потрібно і не потрібно робити?
– Батьки мають заздалегідь підготувати малюка, розповісти йому, що він буде робити і що це не страшно. Якщо дитина гарно йде на контакт, іноді буває краще навіть залишити дитину наодинці з тренером. Особливо це стосується мам, які годують груддю ‒ дитина відчуває прилив молока у мами і постійно відволікаються на «голодний» плач. Тому якщо ви вирішили займатися і обрали тренера, то довіряйте йому і не бійтесь відпустити з ним дитину.
– Чи є протипоказання для плавання немовлят?
– Займатися плаванням можна всім здоровим діткам. Крім того, плавання призначається і дітям з різними відхиленнями в стані здоров’я, тоді воно буде нести терапевтичний характер. Слід враховувати, що діти з відхиленнями у стані здоров’я можуть бути допущені до плавання тільки після дозволу спеціаліста. Такі стани як:
- синдром підвищеної нервово-рефлекторної збудливості, міатонічний синдром, гіпертензійний синдром;
- недоношеність;
- гіпотрофія;
- рахіт; залізодефіцитна анемія легкого ступеня тяжкості – потребують індивідуального плану, складеного педіатром. При цьому обов’язково контролюється стан дихальної, серцево-судинної, центральної і вегетативної нервової систем. Лікар вказує температуру води, тривалість зайняття і рекомендовані вправи.
Також плаванням не рекомендовано займатися під час гострих інфекційних захворювань і при запальних процесах, коли на тілі є гнійні рани.
Бесіду вела Галина Теличук
Читайте також:
5 порад, як обрати якісну розвиваючу іграшку
Як допомогти дитині адаптуватися до нового місця?
Турботливим матусям: якщо ваша дитина тривожна…
