Бути красивою мріє кожна жінка. Дехто для цього накуповує багато одягу та косметики, дехто мало не щодня відвідує спортзал, дехто весь час сидить на дієті. Звісно, правильно підібрана дієта допоможе і зайвої ваги позбутися, і тримати своє тіло в тонусі. Різноманітних дієт існує дуже багато. Дієта амазонок розроблена в Бельгії. Дієта амазонок побудована на гормональних особливостях тіла жінок. Адже відомо, що склад гормонів тіла впливає на зовнішній вигляд.
Вчені виділили три типи «амазонок» та розробили дієту для кожного з цих типів. Ви зможете без проблем самостійно за описом визначити, до якого типу належите, та спробувати цю дієту. Розрахована вона на три дні, і за цей час ви можете позбутися до 2 кг! Якщо ж ви прагнете скинути ще більше, повторіть цю дієту через 10 днів.
Гінекоїдний тип
Жінки цього типу мають в крові високий рівень естрогену – жіночого гормону. У цих представниць прекрасної статі дуже жіночна зовнішність, тонка шкіра, м’які риси обличчя, густе волосся, але форми доволі пишні та округлі, особливо стегна. Основною проблемою цього типу жінок є целюліт.
Представницям цього типу допоможе наступна дієта.
1 день
Сніданок: цитрусовий коктейль. Для нього потрібно змішати 100 мл апельсинового соку з 2 ст. ложками грейпфрутового соку та лимонного. Розбавити коктейль 100 мл негазованої мінеральної води.
Другий сніданок: бутерброд з зернового хліба, знежиреного кисломолочного сиру, помідора та базиліка.
Обід:салат з консервованою квасолею (60 г), огірком та солодким перцем, шматок зернового хлібу.
Підвечірок: яблуко.
Вечеря: тушковані овочі (маленька порція) з шампіньйонами (80 г) та креветками (50 г).
2 день
Сніданок: цитрусовий коктейль.
Другий сніданок: бутерброд з зернового хлібу, знежиреного кисломолочного сиру та солодкого перцю.
Обід: салат с пармезаном (40 г), огірками та помідором, заправлений знежиреним кефіром, шматок зернового хлібу.
Підвечірок: груша.
Вечеря: тушковані овочі (маленька порція)з філе лосося (80 г).
3 день
Сніданок: цитрусовий коктейль.
Другий сніданок: бутерброд з зернового хлібу, знежиреного сиру та свіжого огірка.
Обід: салат з тунця (80 г) з яйцем та редискою. Без хліба.
Підвечірок: апельсин.
Вечеря: тушковані овочі (маленька порція) та яловичина (50 г).
Збалансований тип
У жінок цього типу в крові чоловічого та жіночого гормонів порівну. Такі представниці прекрасної статі стрункі, з вузькими стегнами та маленькими грудьми. Головна особливість жінок збалансованого типу – вони можуть їсти коли завгодно та в будь-якій кількості, але при цьому майже не набирають зайвої ваги. Точніше, в них поправляється тільки живіт. Для таких жінок підійде наступна дієта.
1 день
Сніданок: мюслі з горіхами та сухофруктами (100 г), склянка соєвого йогурту.
Обід: салат з кукурудзою (125 г) та одним помідором, шматок зернового хлібу.
Підвечірок: 1 жменя горіхів та сухофруктів.
Вечеря: рис (80 г) з обсмаженим яловичим фаршем (50 г).
2 день
Сніданок: мюслі зі свіжими фруктами (окрім банану та винограду) – 100 г, склянка соєвого молока.
Обід: салат з 1 огірка, моркви та половинки авокадо, шматок зернового хлібу.
Підвечірок: 1 жменя горіхів та сухофруктів.
Вечеря: червона квасоля (80 г), тушкована з овочами (маленька порція).
3 день
Сніданок: мюслі зі свіжими фруктами (окрім банану та винограду) – 100 г, склянка соєвого йогурту.
Обід: салат з моркви, кабачку та селери (маленька порція), шматок зернового хлібу.
Підвечірок: 1 жменя горіхів та сухофруктів.
Вечеря: тушковані помідори (3 шт.) з чечевицею (40 г).
Андроїдний тип
У представниць цього типу в крові більше чоловічого гормону (тестостерону), ніж жіночого. Тому фігура в цих жінок часто схожа на чоловічу – спортивна, м’язиста. Жінки андроїдного типу витривалі та сильні, з них виходять хороші спортсменки. Але якщо в житті цих жінок замало фізичної активності, вони можуть швидко набрати зайву вагу. Для представниць цього типу найкраще підходить така дієта.
1 день
Сніданок: сандвіч – 2 шматки чорного хлібу, знежирений кисломолочний сир, філе індички.
Обід: салат з 1 буряка,1 моркви, листя салату, шматок зернового хлібу.
Підвечірок: ківі.
Вечеря: лосось (100 г) з овочами (маленька порція).
2 день
Сніданок: сандвіч – 2 шматки зернового хлібу, знежирений кисломолочний сир, огірок, листя салату.
Обід: салат з половинки авокадо та 1 солодкого перцю, шматок зернового хліба.
Підвечірок: мандарин.
Вечеря: варене куряче філе (100 г) з рисом (40 г).
3 день
Сніданок: сандвіч – 2 шматки зернового хлібу, знежирений кисломолочний сир, копчений лосось.
Обід: салат з 1 огірка, 1 моркви, листя салату та копченого філе індички (40 г), шматок зернового хліба.
Підвечірок: грейпфрут.
Вечеря: спагеті (60 г) з обсмаженим помідором, солодким перцем, цибулею та базиліком.
Загальні рекомендації для всіх типів: салати краще за все заправляти лимонним соком та знежиреним кефіром.
Перед тим, як розпочати дієту, обов’язково порадьтеся з лікарем!
