Понад 8 років минуло з моменту російського вторгнення на територію України, 5 місяців триває на нашій землі повномасштабна війна. Не дивно, що багато хто відчуває не лише фізичну втому. А й емоційне вигорання. Особливо це стосується медиків, рятувальників, волонтерів та інших – усім тим, хто весь час допомагає іншим. Психологічна гігієна...
100 днів війни: як прийняти нову реальність, якщо й досі не вдається
На календарі літо, але для українців все ще 24 лютого… Наразі більшість вже адаптувалися до умов нового побуту, але дехто все ще перебуває у стані невизначеності, апатії та небажання взагалі щось робити, що заважає прийняти нову реальність. Практичні поради від "Психологічна підтримка" Про те, як прийняти нову реальність, якщо й...
Звуки війни: як допомогти дитині не боятися сирени й гучного гуркоту
Вже пʼятий місяць чимало українських дітей замість заспокійливої колискової чують гучні звуки сирени або дзвонів, що сповіщають про повітряну тривогу. МОЗ запитало у дитячої та сімейної психологині, авторки книг з дитячої психології Світлани Ройз про те, як заспокоїти та допомогти дитині правильно реагувати на звуки повітряної тривоги. Про те як...
Хочете бути здоровими ― виберіть шосейний велосипед
Багато з нас задумуються про покращення фізичної форми, декому не подобається переплачувати за пальне, інші бажають спостерігати за довкіллям у повільному темпі. Шосейний велосипед не лише задовольнить ці потреби, але і зробить вас витривалими, покращить кровообіг, зміцнить кістки та м’язи, а отже, перетворить на здорових. Як його вибрати правильно ―...
Тривожність та перегляд новин
Тривожність характеризується надмірним занепокоєнням і страхом, і перегляд новин може посилити цю проблему, залишаючи після цього загальний розлад настрою та тривогу. Корисні поради від "Психологічна підтримка" Про тривожність та перегляд новин Ізраїльські вчені під час війни в Секторі Гази досліджували вплив телевізійної травми. В результаті було виявлено що, перегляд травматичного...
Як злізти з емоційних гірок?
Співавтор популярного подкасту про психологію “Простими словами” та автор однойменної книги *Марк Лівін *поділився своїм досвідом, як жити, коли постійні зміни настрою відбиваються на твоїй працездатності. За матеріалами "Психологічна підтримка" Про те, як злізти з емоційних гірок Я - циклотимік. Схильний до так званих емоційних гірок. В умовах війни мій...